作者hhh820 (哈泥)
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標題Re: [心得] 火辣辣的宏明-綁腿帶及小體操的妙用
時間Wed Apr 8 08:38:14 2009
上禮拜4早上和帥哥明約會後
我被分配到抬屁股50下、抬腿100下
我先自首我沒有乖乖做 (￣▽￣＃)﹏﹏
今天下午又要去和帥哥明約會
不知道會不會被念....(抖)
抬屁股是把綁腿帶綁在膝蓋上來一點點的大腿部位
然後屈膝 把屁股抬起來
抬腿的話 我真的覺得很痛苦 〒△〒
把綁腿帶綁在和上述一樣的位置
躺平 把腳舉起來 身體和腿會呈現大約75度角的高度
腿會整個酸到爆炸 腰也會呈現痛苦的痠痛
這就是帥哥明的健康操啦 \(^▽^)/
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哈泥：我的臉皮在換季 〒△〒
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◆ From: 61.64.207.214
1F：推 ChiChi01:推~XD 抬腿光想像就覺得好累 04/08 08:41
2F：推 yvette339:只要綁一條就好?? 還是小腿 腳踝 都要綁?? 04/08 10:29
3F：→ hhh820:只要一條哩~ 04/08 11:24
4F：推 vunesa:抬腿真的很累 我是綁膝蓋上方 每次抬腿都很想死 04/08 11:40
5F：→ kurano:我去看別家,其實師傅說不要整晚都綁腿,大概半小時就好了 04/08 15:34
6F：推 eucaly:我被分配到檯腿50下，臺屁股100下 04/08 18:43
7F：推 everyanzi:樓上跟我依樣:> 04/08 19:40
8F：→ everyanzi:我瘦了兩吋屁股:> 04/08 19:40
9F：推 everyanzi:36->34很開心 04/08 19:42
10F：推 ChiChi01:抬屁股有點難想像...是把屁股抬起來算一下嗎? 04/08 19:53
11F：推 ipe:瘦兩吋！！真羨慕～～我要繼續努力 04/08 22:54
12F：→ nonme79:宏明說的動作都差不多,所以結論是..想瘦還是得靠自己 04/08 23:19
13F：推 everyanzi:不過我的身體有變好很多耶!以前很容易感冒的ˊˋ 04/09 13:04
14F：推 Lilien525:我也是抬腿50抬屁股100下 不過有時候好累真的好懶喔 04/09 14:22
15F：→ Lilien525:加上壞習慣已經養成 有時候會不自覺翹腳 還在努力改善 04/09 14:22
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