作者hhh820 (哈泥)
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标题Re: [心得] 火辣辣的宏明-绑腿带及小体操的妙用
时间Wed Apr 8 08:38:14 2009
上礼拜4早上和帅哥明约会後
我被分配到抬屁股50下、抬腿100下
我先自首我没有乖乖做 (￣▽￣＃)﹏﹏
今天下午又要去和帅哥明约会
不知道会不会被念....(抖)
抬屁股是把绑腿带绑在膝盖上来一点点的大腿部位
然後屈膝 把屁股抬起来
抬腿的话 我真的觉得很痛苦 〒△〒
把绑腿带绑在和上述一样的位置
躺平 把脚举起来 身体和腿会呈现大约75度角的高度
腿会整个酸到爆炸 腰也会呈现痛苦的酸痛
这就是帅哥明的健康操啦 \(^▽^)/
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哈泥：我的脸皮在换季 〒△〒
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.207.214
1F：推 ChiChi01:推~XD 抬腿光想像就觉得好累 04/08 08:41
2F：推 yvette339:只要绑一条就好?? 还是小腿 脚踝 都要绑?? 04/08 10:29
3F：→ hhh820:只要一条哩~ 04/08 11:24
4F：推 vunesa:抬腿真的很累 我是绑膝盖上方 每次抬腿都很想死 04/08 11:40
5F：→ kurano:我去看别家,其实师傅说不要整晚都绑腿,大概半小时就好了 04/08 15:34
6F：推 eucaly:我被分配到台腿50下，台屁股100下 04/08 18:43
7F：推 everyanzi:楼上跟我依样:> 04/08 19:40
8F：→ everyanzi:我瘦了两寸屁股:> 04/08 19:40
9F：推 everyanzi:36->34很开心 04/08 19:42
10F：推 ChiChi01:抬屁股有点难想像...是把屁股抬起来算一下吗? 04/08 19:53
11F：推 ipe:瘦两寸！！真羡慕～～我要继续努力 04/08 22:54
12F：→ nonme79:宏明说的动作都差不多,所以结论是..想瘦还是得靠自己 04/08 23:19
13F：推 everyanzi:不过我的身体有变好很多耶!以前很容易感冒的ˊˋ 04/09 13:04
14F：推 Lilien525:我也是抬腿50抬屁股100下 不过有时候好累真的好懒喔 04/09 14:22
15F：→ Lilien525:加上坏习惯已经养成 有时候会不自觉翘脚 还在努力改善 04/09 14:22
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