作者ugly5520 (醜小鴨)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 很失望..暴飲暴食了~~
時間Tue Apr 7 22:09:11 2009
這陣子胖了超多..
已經從47飆到53
後來又開始減肥減了好一陣子 減到51左右....
又繼續減就停滯了 在50.4就減不下去了..
不誇張 因為一直停在50.4 我就很想要看到4開頭
所以很努力減 早餐一.三.五吐司+蛋 or 蛋餅(不喝飲料) 二.四.六 只喝優若乳
中餐 吃ㄧ包水果+燙青菜 偶爾吃個米粉
晚餐 只喝麥片(而且只有一半) 我承認我很想趕快離開停滯期
所以對自己身體有點殘忍..
每週 二.四 都去跳有氧舞蹈一個小時 有空就去跑步
跟以前一樣不騎機車了 改走路
但體重他就一直停在50.4 ~51 沒往下掉 老實說 真的快崩潰了
我知道50.4已經算很正常 可是用這個方法我已經用了快三週 他連0.1公斤都沒掉
每天都為了穿上之前的衣服 每天都希望在瘦一點 都要忍受餓肚子
最重要是我都胖下半身...上半身很瘦 下半身= =....
每次站上體重計他就是停在那裡 一動也不動
就受不了了....今天整個狂吃
早餐吃漢堡+大杯奶茶 中餐吃便當又吃滷味 晚餐吃便當+麵包+一半品客
明明就不餓 但又覺得賭氣 覺得心情很糟 很後悔剛剛跑去催吐...
到底要怎麼過這個停滯期阿?覺得好煩...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.142.208
1F：→ gofor55:送你一句話 最痛苦的時候就是要成功了! 04/07 22:11
2F：推 papayacity:你一定沒有爬文噢~!你吃的太少嘍～ 04/07 22:11
3F：→ gofor55:加油! 痛苦會過去 美會留下 04/07 22:11
4F：→ marissa127:均衡飲食吧，你的身體太習慣你吃的東西了XD 04/07 22:15
5F：→ jeanlinmai:你真的吃太少了，建議看一下置底文，加油！ 04/07 22:19
6F：推 lotus12350:奶茶、品客之外 其他食物的其實並不算什麼啊 你給自己 04/07 22:20
7F：→ lotus12350:太大壓力了 04/07 22:21
8F：推 mimiylu:妳所謂的暴食~這是小CASE 04/07 22:22
9F：→ mimiylu:長時間的低熱量~會讓身體會有飢荒反應(代謝變更慢) 04/07 22:22
10F：→ snowblack47:餓肚子想瘦有點痴人說夢話...且你運動了嗎？ 04/07 22:25
11F：→ ugly5520:我有運動阿~!我現在都走路去學校走路去上班 04/07 22:27
12F：→ ugly5520:每週跳兩次有氧舞蹈 每週至少3次跑步 04/07 22:28
13F：→ mimiylu:那這樣你更不能吃這麼少~你樣會瘦到肌肉~那就悲慘了 04/07 22:29
14F：推 shago:印象中吃太少反而不會瘦喔 請吃超過基代 04/07 22:32
15F：推 bookeyela:你真的吃的太少了 所以才會暴食 04/07 22:42
16F：→ sallly520:如果在不增加你吃的東西的話，停滯期只會越來越長， 04/07 22:47
17F：→ sallly520:甚至還會復胖喔~ 04/07 22:47
18F：推 yin198866:吃太少囉~+1 04/07 22:49
19F：→ yin198866:別把自己逼太緊~ 04/07 22:49
20F：→ yin198866:更何況~減肥是長時間的~慢慢來吧!~ 04/07 22:50
21F：推 sakurasheep:有淡淡的哀傷… 唉 04/07 22:51
22F：推 yin198866:為何樓上有淡淡的哀傷? 04/07 22:58
23F：推 AQUAWATERS:我覺得多吃點還比較容易客服停滯 04/07 22:59
24F：→ AQUAWATERS:克服 04/07 22:59
25F：→ ubax:這時候你反而要多吃點，為什麼?請估狗"停滯期"~~~ 04/07 23:14
26F：→ ubax:還有，你減肥這樣吃太少了，很可能會有反效果的 04/07 23:16
27F：推 blueberrypie:吃太少...吃這麼少當然不容易減，還會越來越難減，還 04/07 23:26
28F：→ blueberrypie:會更容易胖 04/07 23:26
29F：推 cherilove:長期吃太少,後果不是厭食就是暴食反撲 04/08 00:05
30F：→ halulu:你所謂的暴食.... 我暴食的時候可以吃你暴食的全部食物*3 04/08 00:19
31F：→ halulu:還覺得不夠XD 還要配上一罐2k ml的芬達汽水～ 04/08 00:20
32F：→ halulu:巧克力跟泡芙~~ 喔耶 想得我肚子好餓 04/08 00:20
33F：→ halulu:基本上 你 吃太少吃太少吃太少吃太少吃太少 04/08 00:21
34F：→ snowblack47:週兩次有氧跟三次跑步都有達到心跳130/分 30分以上嗎 04/08 00:56
35F：→ snowblack47:看菜單似乎沒有吃到基代?另外不知你身高多少喔 04/08 00:57
36F：→ snowblack47:且體重不是那麼重要吧，身高體重比正常話應追求體脂吧 04/08 00:59
37F：推 TAHR:你這樣大吃之後，體重會重個一兩天...然後往下突破停滯期 04/08 01:02
38F：→ TAHR:這是我個人經驗，減太久突然大吃反而就瘦了... 04/08 01:03
39F：→ torchx:因為你以前減肥吃太少,減到肌肉,變成易胖體質,越難瘦 04/08 09:14
40F：→ torchx:經常節食少吃,容易造成心理因素的反撲,容易爆食 04/08 09:17
41F：→ torchx:建議你要看的是體脂肪,不要有體重的迷思,做重量訓練增加肌 04/08 09:19
42F：→ torchx:肉量提高基礎代謝,還有要吃超過"基代" 04/08 09:20
44F：→ kurohan:吃太少反而瘦不了是不是 >< 要吃到基代喔... 05/03 13:10
45F：→ kurohan:我不知道我基代多少 也不知道該吃什麼耶 05/03 13:10
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