作者ugly5520 (丑小鸭)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 很失望..暴饮暴食了~~
时间Tue Apr 7 22:09:11 2009
这阵子胖了超多..
已经从47飙到53
後来又开始减肥减了好一阵子 减到51左右....
又继续减就停滞了 在50.4就减不下去了..
不夸张 因为一直停在50.4 我就很想要看到4开头
所以很努力减 早餐一.三.五吐司+蛋 or 蛋饼(不喝饮料) 二.四.六 只喝优若乳
中餐 吃ㄧ包水果+烫青菜 偶尔吃个米粉
晚餐 只喝麦片(而且只有一半) 我承认我很想赶快离开停滞期
所以对自己身体有点残忍..
每周 二.四 都去跳有氧舞蹈一个小时 有空就去跑步
跟以前一样不骑机车了 改走路
但体重他就一直停在50.4 ~51 没往下掉 老实说 真的快崩溃了
我知道50.4已经算很正常 可是用这个方法我已经用了快三周 他连0.1公斤都没掉
每天都为了穿上之前的衣服 每天都希望在瘦一点 都要忍受饿肚子
最重要是我都胖下半身...上半身很瘦 下半身= =....
每次站上体重计他就是停在那里 一动也不动
就受不了了....今天整个狂吃
早餐吃汉堡+大杯奶茶 中餐吃便当又吃卤味 晚餐吃便当+面包+一半品客
明明就不饿 但又觉得赌气 觉得心情很糟 很後悔刚刚跑去催吐...
到底要怎麽过这个停滞期阿?觉得好烦...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.142.208
1F：→ gofor55:送你一句话 最痛苦的时候就是要成功了! 04/07 22:11
2F：推 papayacity:你一定没有爬文噢~!你吃的太少喽～ 04/07 22:11
3F：→ gofor55:加油! 痛苦会过去 美会留下 04/07 22:11
4F：→ marissa127:均衡饮食吧，你的身体太习惯你吃的东西了XD 04/07 22:15
5F：→ jeanlinmai:你真的吃太少了，建议看一下置底文，加油！ 04/07 22:19
6F：推 lotus12350:奶茶、品客之外 其他食物的其实并不算什麽啊 你给自己 04/07 22:20
7F：→ lotus12350:太大压力了 04/07 22:21
8F：推 mimiylu:你所谓的暴食~这是小CASE 04/07 22:22
9F：→ mimiylu:长时间的低热量~会让身体会有饥荒反应(代谢变更慢) 04/07 22:22
10F：→ snowblack47:饿肚子想瘦有点痴人说梦话...且你运动了吗？ 04/07 22:25
11F：→ ugly5520:我有运动阿~!我现在都走路去学校走路去上班 04/07 22:27
12F：→ ugly5520:每周跳两次有氧舞蹈 每周至少3次跑步 04/07 22:28
13F：→ mimiylu:那这样你更不能吃这麽少~你样会瘦到肌肉~那就悲惨了 04/07 22:29
14F：推 shago:印象中吃太少反而不会瘦喔 请吃超过基代 04/07 22:32
15F：推 bookeyela:你真的吃的太少了 所以才会暴食 04/07 22:42
16F：→ sallly520:如果在不增加你吃的东西的话，停滞期只会越来越长， 04/07 22:47
17F：→ sallly520:甚至还会复胖喔~ 04/07 22:47
18F：推 yin198866:吃太少罗~+1 04/07 22:49
19F：→ yin198866:别把自己逼太紧~ 04/07 22:49
20F：→ yin198866:更何况~减肥是长时间的~慢慢来吧!~ 04/07 22:50
21F：推 sakurasheep:有淡淡的哀伤… 唉 04/07 22:51
22F：推 yin198866:为何楼上有淡淡的哀伤? 04/07 22:58
23F：推 AQUAWATERS:我觉得多吃点还比较容易客服停滞 04/07 22:59
24F：→ AQUAWATERS:克服 04/07 22:59
25F：→ ubax:这时候你反而要多吃点，为什麽?请估狗"停滞期"~~~ 04/07 23:14
26F：→ ubax:还有，你减肥这样吃太少了，很可能会有反效果的 04/07 23:16
27F：推 blueberrypie:吃太少...吃这麽少当然不容易减，还会越来越难减，还 04/07 23:26
28F：→ blueberrypie:会更容易胖 04/07 23:26
29F：推 cherilove:长期吃太少,後果不是厌食就是暴食反扑 04/08 00:05
30F：→ halulu:你所谓的暴食.... 我暴食的时候可以吃你暴食的全部食物*3 04/08 00:19
31F：→ halulu:还觉得不够XD 还要配上一罐2k ml的芬达汽水～ 04/08 00:20
32F：→ halulu:巧克力跟泡芙~~ 喔耶 想得我肚子好饿 04/08 00:20
33F：→ halulu:基本上 你 吃太少吃太少吃太少吃太少吃太少 04/08 00:21
34F：→ snowblack47:周两次有氧跟三次跑步都有达到心跳130/分 30分以上吗 04/08 00:56
35F：→ snowblack47:看菜单似乎没有吃到基代?另外不知你身高多少喔 04/08 00:57
36F：→ snowblack47:且体重不是那麽重要吧，身高体重比正常话应追求体脂吧 04/08 00:59
37F：推 TAHR:你这样大吃之後，体重会重个一两天...然後往下突破停滞期 04/08 01:02
38F：→ TAHR:这是我个人经验，减太久突然大吃反而就瘦了... 04/08 01:03
39F：→ torchx:因为你以前减肥吃太少,减到肌肉,变成易胖体质,越难瘦 04/08 09:14
40F：→ torchx:经常节食少吃,容易造成心理因素的反扑,容易爆食 04/08 09:17
41F：→ torchx:建议你要看的是体脂肪,不要有体重的迷思,做重量训练增加肌 04/08 09:19
42F：→ torchx:肉量提高基础代谢,还有要吃超过"基代" 04/08 09:20
44F：→ kurohan:吃太少反而瘦不了是不是 >< 要吃到基代喔... 05/03 13:10
45F：→ kurohan:我不知道我基代多少 也不知道该吃什麽耶 05/03 13:10
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