作者ipe (斑)
看板BeautyBody
標題[心得] 火辣辣的宏明-綁腿帶及小體操的妙用
時間Tue Apr 7 21:48:52 2009
因為每次離開宏明
身上一定有某個部位正火辣辣再燒....
其實上上星期就該來PO這篇文章了
但我太懶惰...SPRRY啊帥哥明
是這樣的
帥哥明說版上有人在問綁腿帶跟小體操到底是有神麼神奇的功用
他怕大家傳來傳去會有誤導
那天還一直重複跟我說了很多次
我也很乖的覆頌了..（但竟然拖到現在才PO～逃）
首先是綁腿帶-
功能是 矯正肌肉習慣
（自己註解）--因為骨頭是由肌肉所牽扯的，
長期肌肉習慣不好，骨頭也就會被帶歪囉～
其次是小體操
功能是 瘦屁股跟大腿拉
（自己的經驗）--抬屁股還好做，但一口氣做完屁股有要炸掉的感覺，
對於被分配到要做200下的人，請加油啊！
但抬腿的有點難度內～
我每次抬個5.6下就要休息好久..常常就放棄了 =.="
至今去了6次
戰績分析（從第一次去之前自己就有量了）
手臂 少了半吋
腰圍 少了1～1.5吋吋
臀圍 少了1吋（還在火辣辣中）
大腿 少了1吋
ㄎ...胸部沒變小還滿C了希望有機會穿到D內！..
平常飲食也有改變盡量以少量少油少鹽
至於運動..我真的太懶惰了還沒開始配合
不過我體重有回升1.5～2KG
但我有看吳清忠老師的人體使用手冊
上面說一開始體積下降但體重回升是因為血氣的重量
把血氣補足了之後才會真正瘦體重
所以倒是不擔心
祝大家都能瘦身成功！
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◆ From: 61.59.59.10
1F：推 annricewine:我也好想去唷~~但是最近真的很難約... 04/08 00:12
2F：推 matchbox0210:我好久沒去了,帥哥明不要念我...逃 04/08 02:05
3F：推 matchbox0210:請問抬腿的怎麼做呢? 04/08 02:10
4F：推 ChiChi01:好想知道小體操怎麼做喔XD 04/08 08:12
5F：→ ipe:做完小體操～連屁股都火辣辣 04/08 22:55
6F：噓 hirato:建議可以看看張富源老師的diy整骨瘦健美書籍 04/12 09:49
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