作者ipe (斑)
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标题[心得] 火辣辣的宏明-绑腿带及小体操的妙用
时间Tue Apr 7 21:48:52 2009
因为每次离开宏明
身上一定有某个部位正火辣辣再烧....
其实上上星期就该来PO这篇文章了
但我太懒惰...SPRRY啊帅哥明
是这样的
帅哥明说版上有人在问绑腿带跟小体操到底是有神麽神奇的功用
他怕大家传来传去会有误导
那天还一直重复跟我说了很多次
我也很乖的覆颂了..（但竟然拖到现在才PO～逃）
首先是绑腿带-
功能是 矫正肌肉习惯
（自己注解）--因为骨头是由肌肉所牵扯的，
长期肌肉习惯不好，骨头也就会被带歪罗～
其次是小体操
功能是 瘦屁股跟大腿拉
（自己的经验）--抬屁股还好做，但一口气做完屁股有要炸掉的感觉，
对於被分配到要做200下的人，请加油啊！
但抬腿的有点难度内～
我每次抬个5.6下就要休息好久..常常就放弃了 =.="
至今去了6次
战绩分析（从第一次去之前自己就有量了）
手臂 少了半寸
腰围 少了1～1.5寸寸
臀围 少了1寸（还在火辣辣中）
大腿 少了1寸
ㄎ...胸部没变小还满C了希望有机会穿到D内！..
平常饮食也有改变尽量以少量少油少盐
至於运动..我真的太懒惰了还没开始配合
不过我体重有回升1.5～2KG
但我有看吴清忠老师的人体使用手册
上面说一开始体积下降但体重回升是因为血气的重量
把血气补足了之後才会真正瘦体重
所以倒是不担心
祝大家都能瘦身成功！
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◆ From: 61.59.59.10
1F：推 annricewine:我也好想去唷~~但是最近真的很难约... 04/08 00:12
2F：推 matchbox0210:我好久没去了,帅哥明不要念我...逃 04/08 02:05
3F：推 matchbox0210:请问抬腿的怎麽做呢? 04/08 02:10
4F：推 ChiChi01:好想知道小体操怎麽做喔XD 04/08 08:12
5F：→ ipe:做完小体操～连屁股都火辣辣 04/08 22:55
6F：嘘 hirato:建议可以看看张富源老师的diy整骨瘦健美书籍 04/12 09:49
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