作者ipe (斑)
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标题[心得] 火辣辣的宏明-绑腿带及小体操的妙用
时间Tue Apr 7 21:48:52 2009
因为每次离开宏明
身上一定有某个部位正火辣辣再烧....
其实上上星期就该来PO这篇文章了
但我太懒惰...SPRRY啊帅哥明
是这样的
帅哥明说版上有人在问绑腿带跟小体操到底是有神麽神奇的功用
他怕大家传来传去会有误导
那天还一直重复跟我说了很多次
我也很乖的覆颂了..(但竟然拖到现在才PO~逃)
首先是绑腿带-
功能是 矫正肌肉习惯
(自己注解)--因为骨头是由肌肉所牵扯的,
长期肌肉习惯不好,骨头也就会被带歪罗~
其次是小体操
功能是 瘦屁股跟大腿拉
(自己的经验)--抬屁股还好做,但一口气做完屁股有要炸掉的感觉,
对於被分配到要做200下的人,请加油啊!
但抬腿的有点难度内~
我每次抬个5.6下就要休息好久..常常就放弃了 =.="
至今去了6次
战绩分析(从第一次去之前自己就有量了)
手臂 少了半寸
腰围 少了1~1.5寸寸
臀围 少了1寸(还在火辣辣中)
大腿 少了1寸
ㄎ...胸部没变小还满C了希望有机会穿到D内!..
平常饮食也有改变尽量以少量少油少盐
至於运动..我真的太懒惰了还没开始配合
不过我体重有回升1.5~2KG
但我有看吴清忠老师的人体使用手册
上面说一开始体积下降但体重回升是因为血气的重量
把血气补足了之後才会真正瘦体重
所以倒是不担心
祝大家都能瘦身成功!
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◆ From: 61.59.59.10
1F:推 annricewine:我也好想去唷~~但是最近真的很难约... 04/08 00:12
2F:推 matchbox0210:我好久没去了,帅哥明不要念我...逃 04/08 02:05
3F:推 matchbox0210:请问抬腿的怎麽做呢? 04/08 02:10
4F:推 ChiChi01:好想知道小体操怎麽做喔XD 04/08 08:12
5F:→ ipe:做完小体操~连屁股都火辣辣 04/08 22:55
6F:嘘 hirato:建议可以看看张富源老师的diy整骨瘦健美书籍 04/12 09:49
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