作者angelching (甜美小兔子)
看板BeautyBody
標題[問題] 不知道到底瘦在那
時間Mon Apr 6 21:21:48 2009
大家都說運動是最好的減肥方法
結果半年來幾乎天天都上健身房..
大家都說看起來瘦了許多
殘忍的是..我的體重半年來只瘦了0.5公斤
真的很想問大家到底瘦的點在那
心裡覺得大家的嘴也未免太甜了吧...心想雖然沒瘦..
但是至少天天運動 算是健康了吧..
真是心灰意冷
昨天剛好體檢報告出來 才發現
半年來原來我的體脂從33降到了27...
雖然天天都運動 一星期至少運動五天..
每次都是有氧 也都持續在1小時以上
體重怎樣都降不下來?(有沒有人跟我一樣呀?> <..)
不過至少現在我知道自己有改變
還算開心..
有沒有人可以告訴我問題到底在那裡?
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、〝 〞 、 ’ 爛
、 ╭–╮〝╰○︿′
╰當╯ ‵︿）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.65.141
1F：→ fans0390:體脂降6％，但體重沒什麼變，恭喜您長肌肉！ 04/06 21:23
2F：→ fans0390:這是好事歐，我去重訓後，體重還變重四公斤說！ 04/06 21:23
3F：推 loreleiisme:體脂降比較重要 04/06 21:29
4F：→ freezeblue:所以你的肥肉變少 身材變好 體重?? 其實就不太重要了吧 04/06 21:44
5F：→ angelching:可是我真好希望我的體重可以在4開頭喔..那麼努力運動 04/06 21:50
6F：→ angelching:而且現在又吃的很少,有時晚餐會不吃 然後就跑去運動了 04/06 21:51
7F：→ angelching:雖然隔一天會變瘦 但是如果隔天吃了晚餐沒運動就又復胖 04/06 21:52
8F：→ angelching:阿阿阿...減肥真難... 04/06 21:53
9F：推 DLCSEA:這是好事 不要有體重的迷思 看一下置底 04/06 21:53
10F：推 fans0390:千萬不要節食啊！那會讓您愈來愈胖！ 04/06 21:55
11F：→ DLCSEA:apricot320大的別有體重的迷思 那一篇還不錯 看一下 04/06 21:56
12F：→ DLCSEA:不要在意體重數字 而是鏡子面前自己的體態是否變好了 04/06 21:57
13F：→ DLCSEA:體重是4開頭 但是肉都鬆鬆垮垮 但是體脂很高這樣你要嗎? 04/06 21:57
14F：→ DLCSEA:火辣 窈窕的身材不是這樣子的吧 04/06 21:58
15F：推 urmomo:我(舉手) 可是我真的胖 體重很高 所以就算降體脂沒降到體重 04/06 22:17
16F：→ urmomo:我也不開心 體脂也不是會一直降 總有個盡頭吧 04/06 22:17
17F：→ angelching:哈哈 你的問題真有趣耶.. 04/06 22:29
18F：→ angelching:不過我剛有去爬了迷思文 不能節食 這個是我沒試過的 04/06 22:30
19F：→ fightingueda:我也是體重沒什麼改變,但是體脂肪下降大概3% 04/06 23:05
20F：推 AQUAWATERS:比起體重下降 身材沒變的人來說 你真的應該要很開心 04/06 23:07
21F：→ AQUAWATERS:我好奇的是 你的尺寸都沒變嗎 沒有衣服、褲子變寬鬆？ 04/06 23:08
22F：→ angelching:其實我覺得有耶 褲子的確有鬆 但是又不能穿到S號 04/06 23:29
23F：推 zuting:我半年內體脂由30%→21%，但是體重也只降了約1~2公斤 04/06 23:30
24F：→ angelching:一樣是M號只是有變鬆鬆的感覺 但量尺寸 並沒有減少哩.. 04/06 23:30
25F：→ zuting:但與久沒見面的朋友聚會，她們都篤定的說我至少瘦3公斤以上 04/06 23:32
26F：→ zuting:我也是~~褲子變鬆，穿起來較挺較好看，怪的是...尺寸沒變ㄚ 04/06 23:34
27F：推 AQUAWATERS:用皮尺量腰圍、腿圍都沒變少@_@? 04/06 23:40
28F：→ AQUAWATERS:如果疑惑的話可以問問看你身邊會"說實話"的人 或許他 04/06 23:41
29F：→ AQUAWATERS:會告訴你你哪裡變瘦了 04/06 23:41
30F：→ duchenne:請問體脂肪下降的各位，是一定得天天運動才看的到明顯的 04/06 23:41
31F：→ duchenne:成效嗎?我一個禮拜運動三天一次一小時都沒有變動耶... 04/06 23:42
32F：推 AQUAWATERS:還要看你怎麼吃吧 04/06 23:43
33F：→ duchenne:(是有氧運動一小時+2266的重訓) 我好沮喪喔... 04/06 23:43
34F：→ AQUAWATERS:還有心跳夠不夠之類的 會影響的因素很多 04/06 23:43
35F：→ AQUAWATERS:然後做了多久的運動 是一個禮拜還是三個月 這也很重要 04/06 23:44
36F：推 duchenne:心跳都有到130 已實行3個禮拜(之前都一個禮拜約兩三天) 04/06 23:46
37F：→ duchenne:所以我應該要吃得更像在減肥中一點囉? 04/06 23:47
38F：推 AQUAWATERS:如果你有需要 可以直接PO更詳細的一篇文 參考FITNESS 04/06 23:48
39F：→ AQUAWATERS:減肥文的格式 越詳細越能接近你的問題核心囉 04/06 23:48
40F：→ angelching:好呀明天我要來問到底是那部位變瘦 04/06 23:54
41F：推 DLCSEA:可是降脂肪 體重不變(表示長肌肉)是很多人想要的阿 淚奔~~ 04/07 01:00
42F：→ DLCSEA:為什麼有人會覺得不好呢?....實在搞不懂說.. 04/07 01:00
43F：→ DLCSEA:身高跟骨架都很大 也一定要塞s號嗎? 一個159cm的女生塞s號 04/07 01:02
44F：→ DLCSEA:也許是正常 但一個若是身高170以上 也一定要塞s號嗎?這得要 04/07 01:02
45F：→ DLCSEA:多瘦才行阿...真的搞不懂 可能我是男的 無法理解這樣的想法 04/07 01:03
46F：→ DLCSEA:原PO我說的是15577篇 [心得] 別再有體重迷思了~~ 04/07 01:04
47F：→ DLCSEA:真的 真的 很希望你看一下 如果還是不能理解這概念我就放棄 04/07 01:06
48F：→ DLCSEA:說服你了....>< 04/07 01:06
49F：推 laches:看起來瘦才重要,那些體重降了卻看起來仍舊胖的人有多羨慕 04/07 08:41
50F：→ laches:你阿! 04/07 08:41
51F：推 apricot320:同樣是M號有鬆鬆的感覺 這句看起來應該尺寸有變小吧 04/07 15:57
52F：→ apricot320:只是變的幅度不到S號這麼多吧 量起來尺寸卻一樣 我搞混 04/07 15:57
53F：→ apricot320:了 還是你的尺寸沒變是褲子的尺寸不是身體數字的尺寸?? 04/07 15:58
54F：→ apricot320:還有不會因為吃了晚餐沒運動就復胖 吃晚餐很正常阿... 04/07 16:00
55F：→ apricot320:如果繼續要用不吃晚餐的方式 實在很不推 = = 04/07 16:02
56F：→ apricot320:體重減到4開頭你的身材就會變好嗎?? 不要有體重迷思... 04/07 16:04
57F：→ mazdathird:我不相信體重65kg 體脂肪低 看起來會瘦=_=" 04/07 17:06
58F：→ mazdathird:也不相信38kg 看起來是大胖子=_= 04/07 17:07
59F：推 apricot320:樓上 應該說 相同身高體重的兩個人 體脂肪低的看起來會 04/07 17:41
60F：→ apricot320:比較瘦 但是也不一定 因為還有骨架等等其他因素 04/07 17:41
61F：→ apricot320:所謂不要有體重迷思 是在於你減肥時不要以體重當作唯一 04/07 17:42
62F：→ apricot320:目標 跟自己比的話 體脂肪下降 即使體重沒變 有可能看 04/07 17:42
63F：→ apricot320:起來因為結實了所以瘦 而不是說65kg低體脂肪的是瘦子 04/07 17:43
64F：→ apricot320:也不是38kg看起來是胖子 04/07 17:43
65F：→ apricot320:不知道怎麼解釋比較清楚 有高手可以說明清楚一點嗎 = = 04/07 17:46
66F：推 DLCSEA:搭配身高吧 140/65 胖 但若體脂肪只有3% 那就是肌肉人 04/07 19:20
67F：→ DLCSEA:200/65 瘦 不管體脂肪多少 都是瘦 04/07 19:20
68F：→ DLCSEA:175/65 體脂肪低 精壯 體脂肪高 肉垮垮 看起來還是胖 04/07 19:21
69F：→ DLCSEA:曾有人是這個身高體重 體脂肪高 四肢瘦 少運動 就胖在那個 04/07 19:22
70F：→ DLCSEA:肚子... 04/07 19:22
71F：→ DLCSEA:我是168/68 聽體重好像是有點胖 但我自己一點都不胖 04/07 19:23
72F：→ DLCSEA:別人說我看起來像60~63kg而已 這是穿起衣服的樣子 04/07 19:23
73F：→ DLCSEA:但如果我穿無袖 就可以了解我是重在肌肉 04/07 19:24
74F：推 Aiins:因為...肌肉比脂肪重阿!!!而且密度高 所以體脂肪有降就差很 04/07 19:51
75F：→ Aiins:多了 乖阿<( ￣︶￣)/(._. ) 04/07 19:51
76F：推 mazdathird:穿起衣服大家都看不出來很胖 04/07 20:36
77F：推 mimiylu:同樣身高體重的人~體脂高的人看起來就是會比低的胖 04/07 22:27
78F：→ mimiylu:別陷入體重迷思咧~我也有看過體脂肪高的瘦子 04/07 22:27
79F：→ DLCSEA:我穿緊身的也沒人說我胖... 04/08 01:11
80F：→ DLCSEA:那穿起衣服還被說胖的不就該哭了嗎??話不能這麼說的吧 04/08 01:11
81F：→ DLCSEA:我只是舉例而已.別有體重的迷思 如果聽不懂 我也不做解釋了 04/08 01:12
82F：→ DLCSEA:不過...沒人會光著身子在街上走的吧.. 04/08 01:13
83F：→ candyyou:妳跟我有一樣的情形欸，不同的是我體脂也沒降= =+.... 04/08 12:33
84F：推 candyyou:查我的文章可以看到，不過我也沒每天運動，就跳國標而已. 04/08 12:37
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