作者zoeBo (傷心的黑胡椒)
看板BeautyBody
標題[問題] 強迫自己養成運動習慣的方法?
時間Sun Apr 5 21:43:34 2009
小妹我 169 體重都在 56~58 中走跳
我的飲食算都還蠻規律的
每天水都喝很多，排便算正常(偶爾黃金先生會任性一下)
我每天攝取的卡洛里差不多都在基礎代謝量上下
我的理想體重是50
夢幻體重是45(噗! 只是夢幻而已~ 讓我做各夢吧!)
18歲的時候 曾經用過轟轟烈烈的斷食三天 有達到52的數字
但那實在太傷身了! 年少不懂事~
大學四年幾乎一直在55上下跑跳
開始工作之後(今年第二年) 慢慢的往上攀爬!
有衝到59.9(那陣子都脫光光才敢上去量 XD)
我知道自己的問題是出在哪裡! 就是運動太少
但我就是屬於那種三天打魚兩天曬網的人!!(我都唾棄我自己 我呸)
就連在家裡可以做的抬腿和瑜珈也都是做得懶懶的
但是都是不持久
請問有哪位大大有"很有效的"強迫自己運動的方法嗎?
還是沒恆心的我注定沒救!!
唉喔~ 我好想穿S號的褲子喔!
我都試過買一件S號的褲子放在牆壁上提醒我自己!
沒效 唉!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.98.152
1F：推 jinny0007:我的建議是把自己的心態調整成"我要變健康" 而不是 "我 04/05 21:47
2F：→ jinny0007:要減肥" 這兩種心態差很多唷...一起努力吧!! 04/05 21:47
3F：推 joannchi:169 要瘦到45 會不會太貪心啦... 多爬文吧 04/05 21:48
4F：→ AQUAWATERS:你這麼高 幹嘛一定要挑戰S號 04/05 21:49
5F：→ zoeBo:我都有說是夢幻喔! 我知道自己不可能瘦到45的喔~ 樓上~ 04/05 21:49
6F：→ AQUAWATERS:想想要運動才不會4X、5X就開始吃藥過日子 04/05 21:50
7F：推 kenkkk:169公分45公斤看起來會很不好看......只有電視上好看而已 04/05 21:53
8F：推 ivynaco:找朋友陪妳去運動,或到那種有氧教室~久了就認識那邊的老師 04/05 21:53
9F：推 papayacity:買褲子沒用+1 我會狂看網拍..邊唸自己：還不動嗎？ 04/05 21:53
10F：→ ivynaco:或學員,就會比較有動力去了重點是要找一間自己喜歡的教室 04/05 21:56
11F：→ AQUAWATERS:這種身高體重應該以健康為主 而不是對體重計上的數字 04/05 21:57
12F：→ AQUAWATERS:斤斤計較 04/05 21:57
13F：推 kakakaka:我覺得你的目前體重已經很標準了喲~你可以以朔身為主~ 04/05 23:11
14F：→ kakakaka:你可以上一些瑜珈課程,順便量體脂.. 04/05 23:13
15F：→ kakakaka:我想有課程壓力,會比較想運動吧..看大家都這麼認真, 04/05 23:14
16F：→ kakakaka:自己也會比較想動.我哥說她去健身房看到一位阿嬤超認真 04/05 23:15
17F：→ kakakaka:跟大家在做有氧,自己也會比較有幹勁喔 04/05 23:16
18F：推 ginH:找和你志同道合,想一起運動的,只要有伴,通常不難 04/05 23:42
19F：→ halulu:運動習慣不要強迫啦 到最後會有一種"何必如此"的感覺 04/05 23:46
20F：推 urmomo:花錢去報救國團的有氧課程 一個禮拜報三堂 04/06 00:45
21F：→ urmomo:不過我覺得你一點都不胖耶 體脂怎樣就不知道了 04/06 00:46
22F：推 Cienfilim:BMI算起來，52Kg是正常值的底線@ @ 再低就過瘦 04/06 03:07
23F：→ Cienfilim:最標準的中間值是62Kg 04/06 03:08
24F：推 cashko:我覺得你體重不用再瘦了，塑身就好 04/06 18:45
25F：推 bby:我是一直在心中遙想女神的體態(我的女神是除若瑄>///<) 04/07 17:22
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