作者zoeBo (伤心的黑胡椒)
看板BeautyBody
标题[问题] 强迫自己养成运动习惯的方法?
时间Sun Apr 5 21:43:34 2009
小妹我 169 体重都在 56~58 中走跳
我的饮食算都还蛮规律的
每天水都喝很多，排便算正常(偶尔黄金先生会任性一下)
我每天摄取的卡洛里差不多都在基础代谢量上下
我的理想体重是50
梦幻体重是45(噗! 只是梦幻而已~ 让我做各梦吧!)
18岁的时候 曾经用过轰轰烈烈的断食三天 有达到52的数字
但那实在太伤身了! 年少不懂事~
大学四年几乎一直在55上下跑跳
开始工作之後(今年第二年) 慢慢的往上攀爬!
有冲到59.9(那阵子都脱光光才敢上去量 XD)
我知道自己的问题是出在哪里! 就是运动太少
但我就是属於那种三天打鱼两天晒网的人!!(我都唾弃我自己 我呸)
就连在家里可以做的抬腿和瑜珈也都是做得懒懒的
但是都是不持久
请问有哪位大大有"很有效的"强迫自己运动的方法吗?
还是没恒心的我注定没救!!
唉喔~ 我好想穿S号的裤子喔!
我都试过买一件S号的裤子放在墙壁上提醒我自己!
没效 唉!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.98.152
1F：推 jinny0007:我的建议是把自己的心态调整成"我要变健康" 而不是 "我 04/05 21:47
2F：→ jinny0007:要减肥" 这两种心态差很多唷...一起努力吧!! 04/05 21:47
3F：推 joannchi:169 要瘦到45 会不会太贪心啦... 多爬文吧 04/05 21:48
4F：→ AQUAWATERS:你这麽高 干嘛一定要挑战S号 04/05 21:49
5F：→ zoeBo:我都有说是梦幻喔! 我知道自己不可能瘦到45的喔~ 楼上~ 04/05 21:49
6F：→ AQUAWATERS:想想要运动才不会4X、5X就开始吃药过日子 04/05 21:50
7F：推 kenkkk:169公分45公斤看起来会很不好看......只有电视上好看而已 04/05 21:53
8F：推 ivynaco:找朋友陪你去运动,或到那种有氧教室~久了就认识那边的老师 04/05 21:53
9F：推 papayacity:买裤子没用+1 我会狂看网拍..边念自己：还不动吗？ 04/05 21:53
10F：→ ivynaco:或学员,就会比较有动力去了重点是要找一间自己喜欢的教室 04/05 21:56
11F：→ AQUAWATERS:这种身高体重应该以健康为主 而不是对体重计上的数字 04/05 21:57
12F：→ AQUAWATERS:斤斤计较 04/05 21:57
13F：推 kakakaka:我觉得你的目前体重已经很标准了哟~你可以以朔身为主~ 04/05 23:11
14F：→ kakakaka:你可以上一些瑜珈课程,顺便量体脂.. 04/05 23:13
15F：→ kakakaka:我想有课程压力,会比较想运动吧..看大家都这麽认真, 04/05 23:14
16F：→ kakakaka:自己也会比较想动.我哥说她去健身房看到一位阿嬷超认真 04/05 23:15
17F：→ kakakaka:跟大家在做有氧,自己也会比较有干劲喔 04/05 23:16
18F：推 ginH:找和你志同道合,想一起运动的,只要有伴,通常不难 04/05 23:42
19F：→ halulu:运动习惯不要强迫啦 到最後会有一种"何必如此"的感觉 04/05 23:46
20F：推 urmomo:花钱去报救国团的有氧课程 一个礼拜报三堂 04/06 00:45
21F：→ urmomo:不过我觉得你一点都不胖耶 体脂怎样就不知道了 04/06 00:46
22F：推 Cienfilim:BMI算起来，52Kg是正常值的底线@ @ 再低就过瘦 04/06 03:07
23F：→ Cienfilim:最标准的中间值是62Kg 04/06 03:08
24F：推 cashko:我觉得你体重不用再瘦了，塑身就好 04/06 18:45
25F：推 bby:我是一直在心中遥想女神的体态(我的女神是除若瑄>///<) 04/07 17:22
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