作者bigoneal (咬宗)
看板BeautyBody
標題[問題] 三餐都吃外面的，請版友幫忙。
時間Sat Apr 4 23:51:14 2009
小弟是個學生，有在上班，但是自己一個人住，所以三餐都吃外面。
想請各位推薦小弟該怎麼吃才能減重。
我搜尋了/外食，但是好多都挺不容易取得。
個人也不太會自己料理。
所以限定，早餐：中式西式都有、小7。
午餐晚餐：小7、麵店、便當、自助餐。
本人平常也很常吃水果，通常都會去蔬果店買蘋果(除了蘋果還推薦吃什麼呢？)
平常的運動：打球、騎單車。
小弟的身高：181
體重： 95
年齡： 23←這需要嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.1.163
1F：推 senjor:基本上你只要提升有氧的量，吃目前的這些東西是沒問題的。 04/04 23:53
2F：→ ChiChi01:不要害怕吃下去的東西 只要有運動就OK!!! 04/05 09:14
3F：推 w030411888:推樓上! 04/05 12:14
4F：推 edithlove:小7大都有熱量表，可以算一天1500~男生的話 04/05 23:37
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