作者bigoneal (咬宗)
看板BeautyBody
标题[问题] 三餐都吃外面的，请版友帮忙。
时间Sat Apr 4 23:51:14 2009
小弟是个学生，有在上班，但是自己一个人住，所以三餐都吃外面。
想请各位推荐小弟该怎麽吃才能减重。
我搜寻了/外食，但是好多都挺不容易取得。
个人也不太会自己料理。
所以限定，早餐：中式西式都有、小7。
午餐晚餐：小7、面店、便当、自助餐。
本人平常也很常吃水果，通常都会去蔬果店买苹果(除了苹果还推荐吃什麽呢？)
平常的运动：打球、骑单车。
小弟的身高：181
体重： 95
年龄： 23←这需要吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.1.163
1F：推 senjor:基本上你只要提升有氧的量，吃目前的这些东西是没问题的。 04/04 23:53
2F：→ ChiChi01:不要害怕吃下去的东西 只要有运动就OK!!! 04/05 09:14
3F：推 w030411888:推楼上! 04/05 12:14
4F：推 edithlove:小7大都有热量表，可以算一天1500~男生的话 04/05 23:37
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