各位親愛的版友們好~第一次在這個版發文，不過我潛水一陣子了XD 今天想要來分享一下最近這三四個月來對於"美體"的心得 其實我的體重再這六年當中有著起起落落~ 高中時很安逸的升高到75kg，也因為也有一年時間大量運動而瘦到60kg 然而隨著時間的推移，上了大學就漸漸的變重.....又回到72kg左右 所以去年春天我開始興起減肥的想法，也開始進行節食與運動的方法 不過體重大概是停在65~68之間。 以上這段懵懂的時期哩，總是想著"要減肥"，所以就越減越肥@@ 常常因為偶爾吃多了或是停了一小段時間沒有節食，就回到以前的體重甚至更胖 因此也老是會覺得很沮喪= = 老是覺得無法成功的減肥 之前也試過吃白腎豆甲殼素，或是酵素這類的減肥產品 可是我也覺得效果不佳，吃了一段時間有效之後就失效了，又讓我對於變苗條更失望了@@ 一直到我開始進入本版虔心修煉XD，收集一些資訊， 我就開始跟我朋友買賀寶芙的產品食用。這個產品對我而言還滿不錯的， 因為有讓我的肥肉變成肌肉，過硬的肌肉有機會轉化成結實的肉 也讓我養成清淡口味還有飢餓時喝水的習慣~ 後來因為經費問題停了一兩個月，但同時因為在這個板上看到很多文章 \決定開始要靠運動來減重。 從此，也就是從今年二月份開始，我把"減肥"的目標改成"變瘦瘦" 我有在我的網誌開了一個分類是"變瘦瘦"，紀錄我做了哪些事情來變瘦瘦XD 盡量每天運動，就算很忙也是要每週三次有半小時左右的運動，大多是跑步 也搭配睡前雕塑運動，抬腿或是瘦屁屁運動 加上正常飲食，多喝水，每天晚上都一定要吃蛋白質+大量青菜 就這樣，我從66、67現在已達到了63KG 雖然幅度不大，但是我認為"變瘦瘦"這個想法讓我比較容易持續 也會隨時想著要運動運動、正常飲食 所以，現在還有搭配小賀減重食品 希望繼續往下瘦下去^^也都是肌肉~~ PS.我是GIRL，175CM -- 「會使人們失望的不是一個人的夢想，而是缺乏可讓夢想成真的技術。」-L.羅恩 賀伯特 ********************************* **************************************** FRESH 網路書店 http://store.pchome.com.tw/daanmission COOL 免費人格與能力解析 http://www.daanmision.url.tw HOT 戴尼提大安中心部落格 http://blog.yam.com/daanmission ******************************** ***************************************** --

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