各位亲爱的版友们好~第一次在这个版发文，不过我潜水一阵子了XD 今天想要来分享一下最近这三四个月来对於"美体"的心得 其实我的体重再这六年当中有着起起落落~ 高中时很安逸的升高到75kg，也因为也有一年时间大量运动而瘦到60kg 然而随着时间的推移，上了大学就渐渐的变重.....又回到72kg左右 所以去年春天我开始兴起减肥的想法，也开始进行节食与运动的方法 不过体重大概是停在65~68之间。 以上这段懵懂的时期哩，总是想着"要减肥"，所以就越减越肥@@ 常常因为偶尔吃多了或是停了一小段时间没有节食，就回到以前的体重甚至更胖 因此也老是会觉得很沮丧= = 老是觉得无法成功的减肥 之前也试过吃白肾豆甲壳素，或是酵素这类的减肥产品 可是我也觉得效果不佳，吃了一段时间有效之後就失效了，又让我对於变苗条更失望了@@ 一直到我开始进入本版虔心修炼XD，收集一些资讯， 我就开始跟我朋友买贺宝芙的产品食用。这个产品对我而言还满不错的， 因为有让我的肥肉变成肌肉，过硬的肌肉有机会转化成结实的肉 也让我养成清淡口味还有饥饿时喝水的习惯~ 後来因为经费问题停了一两个月，但同时因为在这个板上看到很多文章 \决定开始要靠运动来减重。 从此，也就是从今年二月份开始，我把"减肥"的目标改成"变瘦瘦" 我有在我的网志开了一个分类是"变瘦瘦"，纪录我做了哪些事情来变瘦瘦XD 尽量每天运动，就算很忙也是要每周三次有半小时左右的运动，大多是跑步 也搭配睡前雕塑运动，抬腿或是瘦屁屁运动 加上正常饮食，多喝水，每天晚上都一定要吃蛋白质+大量青菜 就这样，我从66、67现在已达到了63KG 虽然幅度不大，但是我认为"变瘦瘦"这个想法让我比较容易持续 也会随时想着要运动运动、正常饮食 所以，现在还有搭配小贺减重食品 希望继续往下瘦下去^^也都是肌肉~~ PS.我是GIRL，175CM -- 「会使人们失望的不是一个人的梦想，而是缺乏可让梦想成真的技术。」-L.罗恩 贺伯特 ********************************* **************************************** FRESH 网路书店 http://store.pchome.com.tw/daanmission COOL 免费人格与能力解析 http://www.daanmision.url.tw HOT 戴尼提大安中心部落格 http://blog.yam.com/daanmission ******************************** ***************************************** --

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