※ 引述《mm20126 (烈兒)》之銘言： : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 有氧舞蹈 (拉丁有氧 /拳擊有氧/花式有氧) : vs : 瑜珈 (or皮拉提斯) : vs : 流行舞蹈 : 哪個可以比較快有成效 ?? : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 在做任何運動的時候，你都要有一個心理準備， 體重可能不會那麼快的降下來。 但是體態跟線條一定會變好，視覺上會先變瘦 ^^ 有氧跟瑜珈兩種運動的目的不太一樣， 有氧只要時間、心跳達到一定值，可以達到消除脂肪的功能， 瑜珈則是可以修飾體線，皮拉提斯用到很多腰腹力量， 兩者兼顧的話，可以徹底達到"金腰瘦"的境界... (噗嗤，亂講話) 當然，如果你的飲食有適當的控制，搭配運動效果當然就更好囉 ^^ -- 那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪? 我底有氧板啦! 國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool] PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術 Aerobics 運動 ◎【aerobics】 歡迎光臨有氧板 shammy/Xvicto --

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