※ 引述《mm20126 (烈儿)》之铭言： : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 有氧舞蹈 (拉丁有氧 /拳击有氧/花式有氧) : vs : 瑜珈 (or皮拉提斯) : vs : 流行舞蹈 : 哪个可以比较快有成效 ?? : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 在做任何运动的时候，你都要有一个心理准备， 体重可能不会那麽快的降下来。 但是体态跟线条一定会变好，视觉上会先变瘦 ^^ 有氧跟瑜珈两种运动的目的不太一样， 有氧只要时间、心跳达到一定值，可以达到消除脂肪的功能， 瑜珈则是可以修饰体线，皮拉提斯用到很多腰腹力量， 两者兼顾的话，可以彻底达到"金腰瘦"的境界... (噗嗤，乱讲话) 当然，如果你的饮食有适当的控制，搭配运动效果当然就更好罗 ^^ -- 那颗人称清纯可爱天真无邪聪明活泼的橘子在哪? 我底有氧板啦! 国家体育场 汗水, 斗志, 胆识 [okcool] PttSport 运动 Σ运动/水上/冰上/极限/体操/武术 Aerobics 运动 ◎【aerobics】 欢迎光临有氧板 shammy/Xvicto --

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