作者pink13c ((～o￣▽￣)～o ~。。。)
看板BeautyBody
標題[心得] 過水飲食減肥一週瘦了快兩公斤
時間Fri Apr 3 11:33:32 2009
上禮拜我開始實踐改變飲食減肥法
早餐：水煮蛋1顆+『桂格大燕麥片（2～4湯匙）+桂格北海道麥片1包（口味每天換）』
水煮蛋1顆+無糖豆漿
水煮蛋1顆+小鮮奶1瓶
午餐：飯三分之一碗+蔬菜、肉類過水約三分之二碗+湯大約兩口或不喝+300CC礦泉水
『家裡煮什麼，我就吃什麼，像是燉豬腳，我會切小塊肉起來過水。無法過水的，就不吃
。』
晚餐：同午餐
零食：都吃，但只吃幾口，享受一下而已。嘴饞的話，就吃蒟蒻乾。
因為需要一直嚼，就不會吃太多熱量進去。
水果：芭樂居多。但沒有每天吃。一個禮拜大概一至兩次吧。
每天礦泉水至少喝2000CC～3000CC
晚上睡前會看電視，在床上做伸展運動或踩空中腳踏車約30分鐘。
實驗結果
我身高167公分
減重前體重72.6公斤左右
一個禮拜後71公斤左右
前兩年最胖83.3公斤
吃了中藥瘦了15公斤，最瘦瘦到66.8公斤
但吃了一年多控制食慾，也無法再瘦下
體重一直在67～68公斤上下浮動
現在怕傷身體傷荷包，已現在不敢再吃藥
過年吃太多，又狂胖到72.8左右
現在想靠飲食來減重
才能持之以恆呀
過水的方法，是學蔡依林的。
實驗一個禮拜真的很有用。
而且，每次吃飯時，看著過水的碗裡厚厚的一層油
就覺得很恐怖…
我連吃炸的、滷的都過水喔＠＠
身體不能沒有油脂，會便秘。
這是我的心得啦，有不健康的地方，請指正，謝謝^^
補充
我的BMI值：25.4 在過重範圍…
基礎代謝率：1656大卡
一天飲食下來可能不會超過基礎代謝率＠＠
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.48.18
1F：推 AQUAWATERS:你吃好少 這樣會超過基礎代謝率嗎? 04/03 11:36
※ 編輯: pink13c 來自: 61.60.48.18 (04/03 11:44)
2F：推 AQUAWATERS:你不怕復胖@_@? 這不算健康的菜單阿 04/03 11:56
3F：→ AQUAWATERS:你的運動量也很少 等於是靠節食 04/03 11:57
4F：→ halulu:愚人節過了吧@_@? 空中腳踏車比較像是活動不如早點睡 04/03 12:02
5F：→ halulu:早點起來去外頭散步 04/03 12:03
6F：→ meiyaya:看不太懂說過水後面又說身體不能沒有油脂 到底是怎樣 04/03 12:05
7F：→ meiyaya:一邊說不能沒有油脂然後一邊把油都過掉???? 04/03 12:06
8F：→ AQUAWATERS:油水不相溶 應該是不會全過掉 04/03 12:07
9F：→ jeanlinmai:看你的體重，你真的吃太少了，那2公斤可能是節食來的 04/03 12:17
10F：→ jeanlinmai:(當然過水也有一點點幫助)，且有氧運動比較能減脂！ 04/03 12:18
11F：推 sallly520:那兩公斤我猜是你身上僅存的一點肌肉，可喜可賀被減掉了 04/03 12:21
12F：噓 support5566:節食減肥沒什麼吧 幾天不吃只喝水也能瘦 看你之後體重 04/03 12:25
13F：→ support5566:是不是又要往上爬了 04/03 12:25
14F：→ leon8138:看你一週所瘦的重量，跟我去上飛輪一週的效果一樣 04/03 12:37
15F：→ leon8138:但是我吃的很開心，不用節食，也很健康 04/03 12:38
16F：推 senjor:肌肉：我們復國無望了... 04/03 13:09
17F：→ jeanlinmai:L大每週7次共7小時的飛輪嗎？(我踩4次但沒瘦這麼快XD) 04/03 13:13
18F：推 amelialing:我覺得過水之後不是很好吃，應該不可能一輩子都過水吧 04/03 13:16
19F：→ jeanlinmai:我覺得過熱水OR湯後，都蠻好吃的(我口味比較淡一些)， 04/03 13:20
20F：→ jeanlinmai:但嫌麻煩都懶得過水，所以愈來愈少吃便當XD 04/03 13:20
21F：→ pink13c:過水是把表面油脂去掉，因為是多餘的油脂呀。 04/03 14:09
22F：→ pink13c:而且我也完全沒有餓到，不知道為啥要說我節食？ 04/03 14:11
23F：推 AQUAWATERS:建議是要超過基礎代謝率 不然基礎代謝率降低 你會更容 04/03 14:15
24F：→ AQUAWATERS:易胖 你叫別人指正不健康的地方 所以大家指正了 04/03 14:15
25F：→ AQUAWATERS:看你自己吧 04/03 14:16
26F：→ pink13c:樓上水大，推文是說多運動嗎？我真的沒節食QQ 04/03 14:21
27F：推 AQUAWATERS:我覺得你吃很少阿 如果你覺得沒節食那也無所謂 04/03 14:22
28F：→ AQUAWATERS:如果你了解基礎代謝率下降會怎樣 應該會比較擔心吧XD 04/03 14:23
29F：推 franky5440:把過水的東西吃下肚,比我一天單車百里還需要更大的毅力 04/03 16:00
30F：推 koima:對阿 你們有必要看到吃很少 又瘦了 就一直噓嗎 04/03 16:01
31F：→ koima:他也只是跟大家分享 過油還不錯 雖然不見得真得因此受兩公斤 04/03 16:01
32F：→ koima:但他都說他沒節食了 說不定他本來就吃少 只是現在重點在過水 04/03 16:02
33F：推 franky5440:沒人在說他節食,主要是他這樣吃一定沒到基代 04/03 16:03
34F：推 AQUAWATERS:呃 節食不就是吃少嗎 說他節食有什麼問題？ 04/03 16:05
35F：推 koima:推文中 真的沒有任何人說他節食嗎 04/03 16:07
36F：推 franky5440:大家的重點在基代 = = 04/03 16:07
37F：→ koima:而且這世上 食量少的人多的事 他只是在說過水 又不是說 大家 04/03 16:07
38F：→ koima:都要跟他一樣吃少 才會瘦 有些人擺錯重點而已 04/03 16:08
39F：推 AQUAWATERS:是原PO說可以指正的咩（無奈 04/03 16:08
40F：→ koima:他文章重點在過水 基代就跟他說他這樣不好而已 沒必要噓吧 04/03 16:09
41F：→ koima:又不是他PO文教大家跟他一樣 吃不到基代會瘦 04/03 16:09
42F：→ koima: 原來指證就是用噓的 04/03 16:09
43F：→ AQUAWATERS:一個人 噓一次 叫做"你們" "一直噓" 囧? 04/03 16:10
44F：→ koima:我說 每次有人吃少 就一定很多人噓! 04/03 16:11
45F：→ koima:而且講話又酸 聽起來就絕得很刺耳 04/03 16:11
46F：推 AQUAWATERS:那下次有人這樣做你就糾正吧 跟這篇文有什麼關係... 04/03 16:12
47F：推 franky5440:他說要請人指正阿,聽不聽的進去就看他個人了 04/03 16:12
48F：推 koima:等他問基代 大家在指證 跟這篇過水有關係嗎 都一樣借題發揮 04/03 16:14
49F：推 AQUAWATERS:他沒問我們就回答 太雞婆了 真對不起XD 04/03 16:17
50F：推 franky5440:為我們的雞婆向K大道歉 04/03 16:20
51F：推 ahgingin:對阿 我一看到他的文章 再看推文 就一遍被"踏伐"的感覺 04/03 16:20
52F：→ ahgingin:原po只是跟大家分享過水的事 我以為大家會一起分享經驗 04/03 16:21
53F：→ ahgingin:我也覺得 有些人講話方式很酸@＠ 04/03 16:22
54F：推 AQUAWATERS:PO在公開版 即使強調"我的文章只討論過水喔！" 別人還 04/03 16:23
55F：→ AQUAWATERS:是有可能講到別的地方去 何況原PO還要大家指正 04/03 16:24
56F：推 koima:酸溜溜 04/03 16:24
57F：→ AQUAWATERS:如果說指正＝不可以有別的意見 那就...這樣吧（菸 04/03 16:24
58F：→ koima:是阿 我以我說 如果你覺得扯別的沒關係 我也是在這邊說 只要 04/03 16:25
59F：→ halulu:AQUA 走吧， 反正苦口婆心到最後也是被說是酸溜溜 04/03 16:26
60F：→ koima:吃少一點 就會被大家酸 之類的事阿 04/03 16:26
61F：→ halulu:開心就好了 反正會怎麼樣親身體驗最實在... 04/03 16:26
62F：推 AQUAWATERS:..╮(﹋﹏﹌)╭.. 04/03 16:26
63F：→ koima:如果是勸別人不要節食 就一定要用那種口氣 那就隨便吧 04/03 16:27
64F：→ halulu:就說了 開心就好啊... 請人家來指正 指正了還要被說話 04/03 16:28
65F：→ halulu:有一種好心被雷親的感覺。 04/03 16:28
66F：推 ahgingin:我覺得兩邊都一樣阿 討論的事 可以另外再PO新文阿 04/03 16:28
67F：→ ahgingin:K大可能是新的事 節食的事也講到不再講了 聽不下去的人 04/03 16:29
68F：→ ahgingin:還是聽不下去阿 一直講也沒用 04/03 16:29
69F：→ ahgingin:都道歉了 就告一段落就好啦 04/03 16:30
70F：推 koima:嗯 好吧 可能就只有我沒辦法接受"好心" 是那種口氣 04/03 16:31
71F：→ koima:那我懂了 你們繼續 好心 吧 04/03 16:32
72F：推 AQUAWATERS:"你們"到底是指誰阿 我覺得你可以直接講哪個id很酸 04/03 16:33
73F：→ AQUAWATERS:才不會讓全部推文的人都遭殃 04/03 16:33
74F：→ halulu:我還是不了解啊-_- 他高興就好了 04/03 16:34
75F：→ halulu:我還是覺得吃好少 看的我肚子好餓... 04/03 16:34
76F：推 koima:我一開始就覺得 你們何必對號入座 我一直在說 "那些人" 04/03 16:35
77F：→ koima:他都說他 完全沒餓到了 他食量少阿 04/03 16:35
78F：→ halulu:那你寫信去跟那些人說吧 04/03 16:35
79F：→ koima:只有你們自己覺得糟秧吧 我從頭到尾都沒說我在罵所有人 04/03 16:36
80F：推 AQUAWATERS:因為我有講到節食、吃太少 當然覺得你有講到我阿 04/03 16:36
81F：→ halulu:你一開始推文就用"你們" 偏偏也沒說"你們"是誰 04/03 16:36
82F：→ koima:你叫我寫信給那些人 那你何不也寫給原PO 說他吃好少 04/03 16:37
83F：→ halulu:正好我跟AQUA是你推文之前推的人 很難讓我們不聯想 04/03 16:37
84F：→ halulu:你說的你們不包含我們~~ 04/03 16:37
85F：→ halulu:寫信給原po說他吃很少 沒問題啊...有什麼問題?? 04/03 16:37
86F：→ halulu:現在就來去寫啊... 04/03 16:38
87F：→ AQUAWATERS:我只覺得原PO滿無辜的 也許他也希望看到不同的聲音 04/03 16:38
88F：→ koima:我一直說 我在說板上那些吃很少的人 之後都會有人那樣回 04/03 16:38
89F：→ AQUAWATERS:或自己的盲點XD 04/03 16:38
90F：→ koima:你何必一直說這篇的推文 04/03 16:38
91F：→ AQUAWATERS:如果你不是在說這篇推文 那應該另發一篇吧orz 04/03 16:38
92F：→ koima:又回來了 如果這樣 那節食的事 你也另外PO阿 04/03 16:39
93F：→ AQUAWATERS:可是原PO希望別人指正阿（非常無奈 04/03 16:39
94F：→ koima:前面有人說 怎麼樣都一定會扯到別的事 04/03 16:39
95F：→ koima:指正是指正 一定要這樣說話嗎 04/03 16:40
96F：→ koima:跟你吵也沒結果 隨便吧 我出門了 04/03 16:40
97F：→ AQUAWATERS:所以我剛剛問你 是誰讓你覺得酸咩... 04/03 16:41
98F：推 wen0816:版友只是要提醒原PO吃到基代的重要性吧~ 04/03 16:41
99F：推 meiyaya:什麼東西 為什麼現在很像在鬼打牆 04/03 16:42
100F：推 ahgingin:K大不是一直說 他是討厭每次有人吃少 就會很酸 那種吧 04/03 16:42
101F：→ wen0816:如果我說每天我吃蒟蒻吃到吐,不挨餓,就不算節食嗎? 04/03 16:42
102F：→ ahgingin:我也是討厭節食 就有人會說 到時你會胖死 之類的吧 04/03 16:43
103F：→ ahgingin:不算吧= = 那叫營養不良 之類的吧@ @ 04/03 16:44
104F：推 wen0816:哈哈哈~推營養不良~XD 04/03 16:44
105F：推 AQUAWATERS:原PO回來看到會嚇傻吧 先跟原PO道歉囉 04/03 16:45
106F：推 wen0816:常常逛這個版應該會很習慣A大的口氣吧~ 04/03 16:47
107F：推 halulu:我剛剛寫封信給他了 充滿著我個人的意見（遠目） 04/03 16:48
108F：→ wen0816:直接簡單明暸!XD 04/03 16:48
109F：推 AQUAWATERS:徵求講話不被覺得酸的方法 有效給10000批幣 04/03 16:48
110F：→ halulu:坐而言不如起而行省得被人說打嘴炮~~運動也是 04/03 16:48
111F：→ halulu:想做就去做~~ 04/03 16:48
112F：→ KK0911:我每天上有氧吃正常瘦的公斤數跟你一樣..且我的基數比你小 04/03 17:09
113F：→ pink13c:其實我一直都在看…＠O＠ 04/03 17:12
114F：推 jeanlinmai:我在推文有說原PO節食，不能說的話我道歉(睡醒嚇到) 04/03 17:38
115F：推 DLCSEA:我也是睡醒發現 這篇文 推得很厲害... 04/03 18:17
116F：→ DLCSEA:.....每過一段時間就會吵這種酸文的事...也難怪..我有時都 04/03 18:18
117F：→ DLCSEA:懶得說什麼..畢竟你就算要一個月不吃東西來瘦身 也是自己選 04/03 18:19
118F：→ DLCSEA:擇 因為這個版並沒有版標是以健康為前提..不過我還是為苦口 04/03 18:20
119F：→ DLCSEA:婆心的版眾鼓鼓掌... 04/03 18:21
120F：→ DLCSEA:最好是大家都對回文章失去熱情 每一篇文章都不聞不問 04/03 18:21
121F：→ DLCSEA:這樣問問題的人得到答案了嗎？you got it 04/03 18:23
122F：推 DLCSEA:至於56噓文的事 你知道我知道獨眼龍也知道 跟56一脈計較 你 04/03 18:26
123F：→ kellytc:吃個炸的就把過水的油都吃回來了吧??還是少吃炸的比較好唷 04/03 18:26
124F：→ DLCSEA:就輸了... 04/03 18:26
125F：→ pink13c:我剛晚餐吃三分之一碗飯+半碗紅蘿蔔絲+一塊豬腳肉過水， 04/03 18:31
126F：→ pink13c:礦泉水300CC，我飽了…＠＠ 04/03 18:31
127F：→ DLCSEA:可能你天生食量小吧 沒關係啦.. 04/03 18:31
128F：→ DLCSEA:不過天生食量小 沒吃到基代的話 還會胖 這真的就值得探討 04/03 18:33
129F：→ DLCSEA:是不是內分泌有問題 因為入不敷出 是不可能胖的... 04/03 18:33
130F：→ pink13c:可能是內分泌失調，我臉蠻多痘痘都沒好… 04/03 18:37
131F：推 ayayafan:原po最好要做運動..因為你食量真的很小..這樣子吃就算過 04/03 19:03
132F：→ ayayafan:水 一定很快就會到停滯期..現在瘦的兩公斤真的只是一開始 04/03 19:04
133F：→ ayayafan:的甜頭..過沒多久你的身體就會習慣的..上面A大的推文雖然 04/03 19:05
134F：→ ayayafan:似乎很嚴厲..但你把一些被m的好文章看完就知道為何了 04/03 19:05
135F：推 AQUAWATERS:我...我沒有很嚴厲阿 囧 04/03 19:06
136F：→ AQUAWATERS:不過吃不下的話 可以考慮少量多餐 04/03 19:06
137F：→ ayayafan:哈..A大回文超快..讓我換個說法 愛的教育XD 04/03 19:06
138F：→ AQUAWATERS:另外徵求 推文看起來很親切的方法 10000批幣XD 04/03 19:07
139F：推 ayayafan:我想到了 每句推文後面加個^.< 04/03 19:09
140F：→ halulu:樓上的方法看到最後會想揍人吧XDD 04/03 19:13
141F：推 AQUAWATERS:「你沒吃超過基代^.<」 看起來好像滿欠打的orz 04/03 19:13
142F：→ halulu:「吃太少了這樣不好喔 ^.<啾咪」 這樣有比較好一點嗎？ 04/03 19:16
143F：推 iyyaaa:原PO吃的跟我差不多...我也是食量小 Orz 04/03 19:26
144F：推 jouyuen:「可以再多吃ㄧ點,增加運動量更好^.<」大家都來裝可愛... 04/03 19:27
145F：推 Jossie:我是新手(來這才知道要吃到基代)因為常常沒吃到 結果我常常 04/03 20:45
146F：→ Jossie:會一直想睡覺(也真的有去睡 嚴重的時候一天睡1x個小時 醒來 04/03 20:46
147F：→ Jossie:過一會吃點東西之後 又受不了又去睡 會這樣1-2個月左右才會 04/03 20:47
148F：→ Jossie:恢復正常(以上講的是大概這兩三年來的狀況 04/03 20:49
149F：→ Jossie:前陣子因為發現腳水腫 所以有去驗過血(本來以為很嚴重 但是 04/03 20:50
150F：→ Jossie:醫生說沒問題)來這邊發現基代 才想到是不是這個可能? 04/03 20:52
151F：→ Yokidping:這樣的方式 其實復胖很快! 04/03 21:09
152F：→ Yokidping:只要有幾餐沒過水..體重會加回來..(感同身受> <) 04/03 21:10
153F：推 yaosh:這樣很不好耶 寧願多吃一點不吃零食 然後去運動30分鐘也好阿 04/03 21:29
154F：→ yaosh:不然真的會復胖 而且很容易暴食 所以節食減肥真的不推薦 04/03 21:30
155F：推 blueberrypie:說了還被罵酸溜溜= ="，以後都閉嘴好啦！而且...其實 04/03 23:25
156F：→ blueberrypie:我不覺得這篇的推文有酸到哪去耶~~，不過我覺得過水 04/03 23:25
157F：→ blueberrypie:的食物變的很噁心又很難吃，囧~，我還是繼續開心的吃 04/03 23:26
158F：推 koima:有完沒完阿 都說不是在說你了 一直強調是怎樣 04/03 23:35
159F：→ koima:你要真的查證的話 你就一篇一篇找阿 你要自己說自己講話酸也 04/03 23:35
160F：→ koima:OK阿 真的很懶得一直跟你解釋 04/03 23:36
161F：→ koima:都過了一整個晚上了 還一直講一樣的 04/03 23:36
162F：→ koima:強調自己講話又不酸 是幹麻 04/03 23:36
163F：→ blueberrypie:我只是說出我看到推文的心得而已耶= =...就這篇來看 04/03 23:39
164F：→ blueberrypie:本來就不酸阿，我幹麻要一篇一篇找= =...又不是太閒 04/03 23:40
165F：推 koima:我也只是說出我看大家回文的心得而已 04/03 23:41
166F：推 kakakaka:還好我不太喜歡反覆回復類似的問題...這樣提醒別人也會被 04/03 23:41
167F：→ kakakaka:說是酸...不然都你回答啊...有病.. 04/03 23:42
168F：推 ahgingin:樓上有點 言重 了@ @ 而且大家確實一直在吵一樣的問題 04/03 23:43
169F：推 koima:原來討厭別人講話酸 就是有病 04/03 23:44
170F：→ blueberrypie:以後我看到沒吃到基礎代謝的還是惦惦好了... 04/03 23:46
171F：推 koima:要講就好好講 不講就算了 是他們自己不爬文不看置底 04/03 23:47
172F：→ blueberrypie:沒吃到基礎代謝的後果就是基代下降，然後越來越容易 04/03 23:47
173F：→ koima:然後如果說 你都是好好講的那個 那我從頭到尾根本不是在說你 04/03 23:47
174F：→ blueberrypie:胖，越來越難減而已，其實也沒什麼啦~~ 04/03 23:48
175F：→ koima:不要有人一直對號入座 從頭到尾 就這樣而已 04/03 23:48
176F：→ blueberrypie:抱歉喔，我只是討厭看到有人在推文說酸，但我在這篇 04/03 23:49
177F：→ blueberrypie:倒是沒看到酸的點而已...就這樣，以上那些是我看到推 04/03 23:49
178F：→ blueberrypie:文的小小心得而以~~ 04/03 23:49
179F：推 koima:我講超過三遍了 我不完全在說這篇 04/03 23:50
180F：→ koima:一樣的內容我講五百遍還是有人看不懂 04/03 23:51
181F：→ koima:我只是說 每次有人節食 推文就會有人講話很酸 之後會有人回 04/03 23:51
182F：→ koima:我 那關這篇什麼事 我只是用這個例子來題 就跟原PO再講過水 04/03 23:53
183F：→ koima:大家提到他節食一樣 更何況 原PO說他沒餓到 沒節食 04/03 23:54
184F：→ koima:一樣 就這麼單純 一定要整個下午晚上都一直講一樣的事 04/03 23:54
185F：推 koima:B大 你也不用跟我吵了 我知道你的概念 你之前貼的文我有看過 04/03 23:56
186F：推 DLCSEA:所以是積怨已久 借題發揮就是啦 04/04 00:04
187F：推 ero7728:「酸」文的確很不舒服，但是指正≠酸文 04/04 00:27
188F：→ ero7728:另外，每人感覺不同，酸的點本來就是因人而異了 04/04 00:28
189F：→ ero7728:所以沒必要因此吵架，事實上我有時也覺得某些推文很酸 04/04 00:29
190F：→ ero7728:但是他們也都是為原PO著想，看過就算了 04/04 00:29
191F：→ ero7728:酸文本來就是一體兩面，有好有壞了 04/04 00:30
192F：推 koima:對 沒錯 更何況 我只是發表我的意見 04/04 10:13
193F：→ koima:有人看到節食 會跳出來講話 我也對酸文有意見 就這樣 04/04 10:13
194F：→ londonoxford:我覺得美體版有時候推文真的很酸.. 04/04 16:13
195F：推 ahgingin:覺得酸+1 04/04 16:22
196F：推 cashko:很酸+1 04/04 18:35
197F：推 i2vic:酸+1 04/04 18:45
198F：推 Cienfilim:吃低過基代只能"減重"跟等待復胖，沒辦法"減肥"… 04/04 18:56
199F：→ Cienfilim:而且你還要考慮到一點喔，女星多數都能瘦全身長胸部 04/04 18:58
200F：→ Cienfilim:如果你不是「女明星體質」，最好不要相信她們說的話 04/04 18:58
201F：→ Cienfilim:建議你不要作空中腳踏車，有點傷腰椎，單純原地抬腳走動 04/04 18:59
202F：→ Cienfilim:都可以；持之以恆的方法是要能用一輩子的，你可以一輩子 04/04 19:00
203F：→ Cienfilim:都吃…這麼少嗎？這個你要好好想一想；吃低過基代，等你 04/04 19:01
204F：→ Cienfilim:稍微恢復飲食，就會出現溜溜球效應喔… 04/04 19:01
205F：推 TrinaLan:出發點是好的 但是用詞如果不好 就讓人覺得有點酸 或 兇 04/04 21:26
206F：推 cess1223:推文酸+1 有必要口氣那麼差嗎 04/05 22:40
207F：推 hotyo70:人家都有吃阿又不是都沒吃,是沒看到午餐晚餐都有吃這段話꘠ 04/06 09:47
208F：推 hotyo70:如果自己PO文我用這用這種語氣,誰都會無言吧! 04/06 09:51
209F：推 moment17:覺得酸的人很多都是自己怎樣都瘦不下來 所以見不得別人 04/06 19:22
210F：→ moment17:方法錯誤可以給建議 可是不要這種態度 04/06 19:23
211F：推 cashko:其實我有朋友靠節食減肥成功，沒有復胖也沒有出健康問題， 04/06 23:19
212F：→ cashko:不過覺得她實在太激烈了，沒辦法做到這種程度= = 04/06 23:20
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