※ 引述《circusbaby (circusbaby)》之銘言： : ※ 引述《yuyuh1986 (傻人物)》之銘言： : : 前提 : : (1)從小到大算是胖子 但沒有很誇張 : : (2)大一的時候67公斤(我身高170cm) : : (3)大二努力減肥 輝煌時期曾到56公斤 : : (4)研究所考試壓力+喜歡跟閃光吃美食 現在的我63公斤了 : : =============================== 懊悔分隔線 ================================== : : 我深知這樣下去不行了 可是當初減肥的衝勁也全消了(畢竟看完書肚子好餓阿) : : 過去的我不但努力運動 無糖 少油 少澱粉 不碰加工品 三餐控制在1200cal之內 : : 沒錯我是瘦了 可是頗辛苦 : : 而且我是下半身肥胖 我覺得我的胸部都快不見了 大腿跟屁股還是不動如山 : : 直到!!!!!!! : : 我媽媽跟她的朋友去做的低週波減肥法 看到我媽臃腫的體態已經消了一圈 : : 即使她光吃一堆蛋+水煮雞腿 讓我覺得很怪 但她確實瘦了 : : 身為女兒的我 心動了.............. : : 身為女兒的我 心動了.............. : : 身為女兒的我 心動了.............. : : 因此 我決定去做低週波減肥法 : : ==============================準備進入低週波================================== : : 因為我媽媽去的那間在桃園 為了方便 我選了我家附近的 店名就不公佈了 : : 一進去 老師放舒服的音樂 裡面也有幾位胖子(誤) 舒服的躺在床上 : : 我跟老師討論一下之後 就上床做我的低週波(過程:略) : : 感想:很舒服 有點像電療 會讓我想睡覺 醒來之後精神不錯 : 它就是電療沒錯，會促進血液循環，雕朔體態、減緩酸痛 : 所以可以讓你躺著就能瘦，看起來像在睡覺，但電療其實是在幫你做被動式的大量運動 : 其運動量比你做100下仰臥起坐還來的大，還能幫你瘦到自己運動也很難受到的背部 : 、大腿、肚肚、手臂 這些運動量其實並不大 100下仰臥起坐的運動量還不比健身車十分鐘 所以拿100下仰臥起坐來類比沒有什麼用 另外，動哪邊跟瘦哪邊沒有直接關係 : : 重點是!!!!!!! : : 老師給的食譜 大致上都是高蛋白食物 肉與海鮮都可以 除了鱈魚還有羊肉例外 : : 而某些我感覺很適合減肥的蔬菜 卻不能碰 ex:地瓜葉 根莖蔬菜類 : : 我確實照著菜單吃 吃得飽飽飽 吃完去廚房量體重 發現62.8公斤 : 提出這套飲食的博士認為，體重過重的人，身體一直在製造過多的胰島素，所以， : 只要不攝取碳水化合物，身體就可以處於ㄧ種酮態的狀態，身上的脂肪就可以燃燒殆盡 : 何謂酮態? : 醣類是人體產生能量的基本燃料，但當一個人不吃澱粉類及糖份，血液中的葡萄糖 : 就會降低，當體內血糖不足時，身體的平衡機制就會轉而把儲存在人體內的脂肪轉 : 化成燃料，提供身體活動所需熱量，這樣自然就可以把囤積的體脂肪消耗，已達成 : 減肥的目的。 酮態對身體的代謝器官來說是一種大負擔 人體腎元有限，有時候這種不可逆的負面影響，不是當下就會感受到的 要這樣做請三思 : : ===============================困惑分隔線===================================== : : 其實我是個好奇寶寶 : : 在做這減肥療程前 我也是有查詢一下低週波減肥法 可是似乎沒甚麼資料呢 : : 但我個人猜測 吃下大量蛋白質的用意 是想要轉換成肌肉吧 : : 請問有板友有類似經驗嗎? : : 感謝回答 : 低周波電療所配合的飲食是蛋白質減肥法，但吃下大量的蛋白質容易產生對身體有害的 : 酮酸，酮酸需要透過喝水及運動排出，但對不愛運動的人來說很困難，因此才會搭配使用 : 低周波電療，透過電流讓身體肌肉收縮達到運動的效果，幫助身體新陳代謝，就不會有 : 酮酸的問題了，相信你的老師應該也有跟你強調，一但停止療程就不能在家自己依靠這 : 套食譜，那樣是很傷身體的。 並沒有這回事 運動會在人體內代謝出更多廢物 製造出更多需要代謝器官負荷的廢物 請不要繼續虐待你的身體了 : 我曾經靠這套低周波電療，在兩個星期瘦下五公斤，我是在台北這邊做的 : 整個過程沒讓自己餓到過，也沒有出現任何不舒服的現象 : 但減肥最重要的其實是如何維持?! : 辛苦讓自己瘦下來怎麼可以又不一注意讓它胖回來呢!! : 所以記得，當你靠低週波瘦到你要的數字後，不要ㄧ口氣就恢復飲食 : 而是要循序漸進的慢慢增加之前不能吃的東西，電療的次數最好是慢慢的減少 : 不要ㄧ口氣都停下來，除非你還會自己運動，否則你想想減肥期間ㄧ禮拜3次的運動量 : 突然都中斷了飲食又恢復，要不胖一點回來都難唷!! : 我是都還會去老師那邊做，只是將去的時間拉長從一禮拜三次減少成兩次、ㄧ次 : 維持肉肉QQ的，又可以有紓壓的效果^^ 反正腎臟使用年限從80年變成60年、甚至40年 你也感受不到差別 以後妳腎臟出問題也告不到她 他當然無所謂的讓妳這樣做下去 至於你想相信我還是相信那個老師 那就請你自己決定了 --

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