※ 引述《circusbaby (circusbaby)》之铭言： : ※ 引述《yuyuh1986 (傻人物)》之铭言： : : 前提 : : (1)从小到大算是胖子 但没有很夸张 : : (2)大一的时候67公斤(我身高170cm) : : (3)大二努力减肥 辉煌时期曾到56公斤 : : (4)研究所考试压力+喜欢跟闪光吃美食 现在的我63公斤了 : : =============================== 懊悔分隔线 ================================== : : 我深知这样下去不行了 可是当初减肥的冲劲也全消了(毕竟看完书肚子好饿阿) : : 过去的我不但努力运动 无糖 少油 少淀粉 不碰加工品 三餐控制在1200cal之内 : : 没错我是瘦了 可是颇辛苦 : : 而且我是下半身肥胖 我觉得我的胸部都快不见了 大腿跟屁股还是不动如山 : : 直到!!!!!!! : : 我妈妈跟她的朋友去做的低周波减肥法 看到我妈臃肿的体态已经消了一圈 : : 即使她光吃一堆蛋+水煮鸡腿 让我觉得很怪 但她确实瘦了 : : 身为女儿的我 心动了.............. : : 身为女儿的我 心动了.............. : : 身为女儿的我 心动了.............. : : 因此 我决定去做低周波减肥法 : : ==============================准备进入低周波================================== : : 因为我妈妈去的那间在桃园 为了方便 我选了我家附近的 店名就不公布了 : : 一进去 老师放舒服的音乐 里面也有几位胖子(误) 舒服的躺在床上 : : 我跟老师讨论一下之後 就上床做我的低周波(过程:略) : : 感想:很舒服 有点像电疗 会让我想睡觉 醒来之後精神不错 : 它就是电疗没错，会促进血液循环，雕朔体态、减缓酸痛 : 所以可以让你躺着就能瘦，看起来像在睡觉，但电疗其实是在帮你做被动式的大量运动 : 其运动量比你做100下仰卧起坐还来的大，还能帮你瘦到自己运动也很难受到的背部 : 、大腿、肚肚、手臂 这些运动量其实并不大 100下仰卧起坐的运动量还不比健身车十分钟 所以拿100下仰卧起坐来类比没有什麽用 另外，动哪边跟瘦哪边没有直接关系 : : 重点是!!!!!!! : : 老师给的食谱 大致上都是高蛋白食物 肉与海鲜都可以 除了鳕鱼还有羊肉例外 : : 而某些我感觉很适合减肥的蔬菜 却不能碰 ex:地瓜叶 根茎蔬菜类 : : 我确实照着菜单吃 吃得饱饱饱 吃完去厨房量体重 发现62.8公斤 : 提出这套饮食的博士认为，体重过重的人，身体一直在制造过多的胰岛素，所以， : 只要不摄取碳水化合物，身体就可以处於ㄧ种酮态的状态，身上的脂肪就可以燃烧殆尽 : 何谓酮态? : 醣类是人体产生能量的基本燃料，但当一个人不吃淀粉类及糖份，血液中的葡萄糖 : 就会降低，当体内血糖不足时，身体的平衡机制就会转而把储存在人体内的脂肪转 : 化成燃料，提供身体活动所需热量，这样自然就可以把囤积的体脂肪消耗，已达成 : 减肥的目的。 酮态对身体的代谢器官来说是一种大负担 人体肾元有限，有时候这种不可逆的负面影响，不是当下就会感受到的 要这样做请三思 : : ===============================困惑分隔线===================================== : : 其实我是个好奇宝宝 : : 在做这减肥疗程前 我也是有查询一下低周波减肥法 可是似乎没甚麽资料呢 : : 但我个人猜测 吃下大量蛋白质的用意 是想要转换成肌肉吧 : : 请问有板友有类似经验吗? : : 感谢回答 : 低周波电疗所配合的饮食是蛋白质减肥法，但吃下大量的蛋白质容易产生对身体有害的 : 酮酸，酮酸需要透过喝水及运动排出，但对不爱运动的人来说很困难，因此才会搭配使用 : 低周波电疗，透过电流让身体肌肉收缩达到运动的效果，帮助身体新陈代谢，就不会有 : 酮酸的问题了，相信你的老师应该也有跟你强调，一但停止疗程就不能在家自己依靠这 : 套食谱，那样是很伤身体的。 并没有这回事 运动会在人体内代谢出更多废物 制造出更多需要代谢器官负荷的废物 请不要继续虐待你的身体了 : 我曾经靠这套低周波电疗，在两个星期瘦下五公斤，我是在台北这边做的 : 整个过程没让自己饿到过，也没有出现任何不舒服的现象 : 但减肥最重要的其实是如何维持?! : 辛苦让自己瘦下来怎麽可以又不一注意让它胖回来呢!! : 所以记得，当你靠低周波瘦到你要的数字後，不要ㄧ口气就恢复饮食 : 而是要循序渐进的慢慢增加之前不能吃的东西，电疗的次数最好是慢慢的减少 : 不要ㄧ口气都停下来，除非你还会自己运动，否则你想想减肥期间ㄧ礼拜3次的运动量 : 突然都中断了饮食又恢复，要不胖一点回来都难唷!! : 我是都还会去老师那边做，只是将去的时间拉长从一礼拜三次减少成两次、ㄧ次 : 维持肉肉QQ的，又可以有纾压的效果^^ 反正肾脏使用年限从80年变成60年、甚至40年 你也感受不到差别 以後你肾脏出问题也告不到她 他当然无所谓的让你这样做下去 至於你想相信我还是相信那个老师 那就请你自己决定了 --

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