※ 引述《yuyuh1986 (傻人物)》之銘言： : 前提 : (1)從小到大算是胖子 但沒有很誇張 : (2)大一的時候67公斤(我身高170cm) : (3)大二努力減肥 輝煌時期曾到56公斤 : (4)研究所考試壓力+喜歡跟閃光吃美食 現在的我63公斤了 : =============================== 懊悔分隔線 ================================== : 我深知這樣下去不行了 可是當初減肥的衝勁也全消了(畢竟看完書肚子好餓阿) : 過去的我不但努力運動 無糖 少油 少澱粉 不碰加工品 三餐控制在1200cal之內 : 沒錯我是瘦了 可是頗辛苦 : 而且我是下半身肥胖 我覺得我的胸部都快不見了 大腿跟屁股還是不動如山 : 直到!!!!!!! : 我媽媽跟她的朋友去做的低週波減肥法 看到我媽臃腫的體態已經消了一圈 : 即使她光吃一堆蛋+水煮雞腿 讓我覺得很怪 但她確實瘦了 : 身為女兒的我 心動了.............. : 身為女兒的我 心動了.............. : 身為女兒的我 心動了.............. : 因此 我決定去做低週波減肥法 : ==============================準備進入低週波================================== : 因為我媽媽去的那間在桃園 為了方便 我選了我家附近的 店名就不公佈了 : 一進去 老師放舒服的音樂 裡面也有幾位胖子(誤) 舒服的躺在床上 : 我跟老師討論一下之後 就上床做我的低週波(過程:略) : 感想:很舒服 有點像電療 會讓我想睡覺 醒來之後精神不錯 它就是電療沒錯，會促進血液循環，雕朔體態、減緩酸痛 所以可以讓你躺著就能瘦，看起來像在睡覺，但電療其實是在幫你做被動式的大量運動 其運動量比你做100下仰臥起坐還來的大，還能幫你瘦到自己運動也很難受到的背部 、大腿、肚肚、手臂 : 重點是!!!!!!! : 老師給的食譜 大致上都是高蛋白食物 肉與海鮮都可以 除了鱈魚還有羊肉例外 : 而某些我感覺很適合減肥的蔬菜 卻不能碰 ex:地瓜葉 根莖蔬菜類 : 我確實照著菜單吃 吃得飽飽飽 吃完去廚房量體重 發現62.8公斤 提出這套飲食的博士認為，體重過重的人，身體一直在製造過多的胰島素，所以， 只要不攝取碳水化合物，身體就可以處於ㄧ種酮態的狀態，身上的脂肪就可以燃燒殆盡 何謂酮態? 醣類是人體產生能量的基本燃料，但當一個人不吃澱粉類及糖份，血液中的葡萄糖 就會降低，當體內血糖不足時，身體的平衡機制就會轉而把儲存在人體內的脂肪轉 化成燃料，提供身體活動所需熱量，這樣自然就可以把囤積的體脂肪消耗，已達成 減肥的目的。 : ===============================困惑分隔線===================================== : 其實我是個好奇寶寶 : 在做這減肥療程前 我也是有查詢一下低週波減肥法 可是似乎沒甚麼資料呢 : 但我個人猜測 吃下大量蛋白質的用意 是想要轉換成肌肉吧 : 請問有板友有類似經驗嗎? : 感謝回答 低周波電療所配合的飲食是蛋白質減肥法，但吃下大量的蛋白質容易產生對身體有害的 酮酸，酮酸需要透過喝水及運動排出，但對不愛運動的人來說很困難，因此才會搭配使用 低周波電療，透過電流讓身體肌肉收縮達到運動的效果，幫助身體新陳代謝，就不會有 酮酸的問題了，相信你的老師應該也有跟你強調，一但停止療程就不能在家自己依靠這 套食譜，那樣是很傷身體的。 我曾經靠這套低周波電療，在兩個星期瘦下五公斤，我是在台北這邊做的 整個過程沒讓自己餓到過，也沒有出現任何不舒服的現象 但減肥最重要的其實是如何維持?! 辛苦讓自己瘦下來怎麼可以又不一注意讓它胖回來呢!! 所以記得，當你靠低週波瘦到你要的數字後，不要ㄧ口氣就恢復飲食 而是要循序漸進的慢慢增加之前不能吃的東西，電療的次數最好是慢慢的減少 不要ㄧ口氣都停下來，除非你還會自己運動，否則你想想減肥期間ㄧ禮拜3次的運動量 突然都中斷了飲食又恢復，要不胖一點回來都難唷!! 我是都還會去老師那邊做，只是將去的時間拉長從一禮拜三次減少成兩次、ㄧ次 維持肉肉QQ的，又可以有紓壓的效果^^ --

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