※ 引述《yuyuh1986 (傻人物)》之铭言： : 前提 : (1)从小到大算是胖子 但没有很夸张 : (2)大一的时候67公斤(我身高170cm) : (3)大二努力减肥 辉煌时期曾到56公斤 : (4)研究所考试压力+喜欢跟闪光吃美食 现在的我63公斤了 : =============================== 懊悔分隔线 ================================== : 我深知这样下去不行了 可是当初减肥的冲劲也全消了(毕竟看完书肚子好饿阿) : 过去的我不但努力运动 无糖 少油 少淀粉 不碰加工品 三餐控制在1200cal之内 : 没错我是瘦了 可是颇辛苦 : 而且我是下半身肥胖 我觉得我的胸部都快不见了 大腿跟屁股还是不动如山 : 直到!!!!!!! : 我妈妈跟她的朋友去做的低周波减肥法 看到我妈臃肿的体态已经消了一圈 : 即使她光吃一堆蛋+水煮鸡腿 让我觉得很怪 但她确实瘦了 : 身为女儿的我 心动了.............. : 身为女儿的我 心动了.............. : 身为女儿的我 心动了.............. : 因此 我决定去做低周波减肥法 : ==============================准备进入低周波================================== : 因为我妈妈去的那间在桃园 为了方便 我选了我家附近的 店名就不公布了 : 一进去 老师放舒服的音乐 里面也有几位胖子(误) 舒服的躺在床上 : 我跟老师讨论一下之後 就上床做我的低周波(过程:略) : 感想:很舒服 有点像电疗 会让我想睡觉 醒来之後精神不错 它就是电疗没错，会促进血液循环，雕朔体态、减缓酸痛 所以可以让你躺着就能瘦，看起来像在睡觉，但电疗其实是在帮你做被动式的大量运动 其运动量比你做100下仰卧起坐还来的大，还能帮你瘦到自己运动也很难受到的背部 、大腿、肚肚、手臂 : 重点是!!!!!!! : 老师给的食谱 大致上都是高蛋白食物 肉与海鲜都可以 除了鳕鱼还有羊肉例外 : 而某些我感觉很适合减肥的蔬菜 却不能碰 ex:地瓜叶 根茎蔬菜类 : 我确实照着菜单吃 吃得饱饱饱 吃完去厨房量体重 发现62.8公斤 提出这套饮食的博士认为，体重过重的人，身体一直在制造过多的胰岛素，所以， 只要不摄取碳水化合物，身体就可以处於ㄧ种酮态的状态，身上的脂肪就可以燃烧殆尽 何谓酮态? 醣类是人体产生能量的基本燃料，但当一个人不吃淀粉类及糖份，血液中的葡萄糖 就会降低，当体内血糖不足时，身体的平衡机制就会转而把储存在人体内的脂肪转 化成燃料，提供身体活动所需热量，这样自然就可以把囤积的体脂肪消耗，已达成 减肥的目的。 : ===============================困惑分隔线===================================== : 其实我是个好奇宝宝 : 在做这减肥疗程前 我也是有查询一下低周波减肥法 可是似乎没甚麽资料呢 : 但我个人猜测 吃下大量蛋白质的用意 是想要转换成肌肉吧 : 请问有板友有类似经验吗? : 感谢回答 低周波电疗所配合的饮食是蛋白质减肥法，但吃下大量的蛋白质容易产生对身体有害的 酮酸，酮酸需要透过喝水及运动排出，但对不爱运动的人来说很困难，因此才会搭配使用 低周波电疗，透过电流让身体肌肉收缩达到运动的效果，帮助身体新陈代谢，就不会有 酮酸的问题了，相信你的老师应该也有跟你强调，一但停止疗程就不能在家自己依靠这 套食谱，那样是很伤身体的。 我曾经靠这套低周波电疗，在两个星期瘦下五公斤，我是在台北这边做的 整个过程没让自己饿到过，也没有出现任何不舒服的现象 但减肥最重要的其实是如何维持?! 辛苦让自己瘦下来怎麽可以又不一注意让它胖回来呢!! 所以记得，当你靠低周波瘦到你要的数字後，不要ㄧ口气就恢复饮食 而是要循序渐进的慢慢增加之前不能吃的东西，电疗的次数最好是慢慢的减少 不要ㄧ口气都停下来，除非你还会自己运动，否则你想想减肥期间ㄧ礼拜3次的运动量 突然都中断了饮食又恢复，要不胖一点回来都难唷!! 我是都还会去老师那边做，只是将去的时间拉长从一礼拜三次减少成两次、ㄧ次 维持肉肉QQ的，又可以有纾压的效果^^ --

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