※ 引述《kilinkwanlun (李東海三兄弟XD)》之銘言： : （爬過舊文和） : 本人是考生，身高168，體重原本52 : 有保持運動的習慣，每週參加健身房及有氧課程兩次 : 每次90分鐘 : 三餐定時定量，作息正常 : 惟有時會偷吃零食和飲料，偶爾偶爾宵夜為之 : 因為準備考試，無論是體力和心情 : 都無法和美食作對，又長期久坐聽課和唸書 : 所以從去年七月到現在胖了三公斤 168 55公斤是真算很剛好的 : 因為之後要開始衝刺考試，有氧課程得先暫停 : 很怕到時會胖到一發不可收拾，所以認真想要在努力念書之餘也控制體重 : ※ : 之前補習班的櫃檯小姐說，他在使用一種吃維生素B1和B6的減肥法 : 好像是可以降低食慾 : 他成效也很不錯，瘦得很均勻 : 但是問他詳細的食用方法，他卻因為覺得我不夠胖而有所保留　囧 : 只知道不是一般市面上健康食品的Ｂ群 : 而是在指定藥局才可以獲得 : 查了很多網路資料也所獲不多 : 不知道美體版有沒有版友知道關於這個減肥方法的資訊呢？ : 感覺若吃維生素又可減肥好像滿不錯的＠＠ 我上網查了一下 看到有人網誌上有這篇 你可以參考一下 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4XqjlI2eGRtuoPSe5ZEWA3C8Qr8-/article?mid=4082 "營養師：「很多人會說他容易遇到，停滯期的問題，就是怎麼減也減不下去， 最主要是因為我們在降低熱量的攝取，我們的基礎代謝率也跟著降低， 所以這時候身體裡的B群含量，就要來提高。」 "維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝， 排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。" 這是這篇部分內容摘要 不過他也沒講到怎麼吃 不過如果你是考生 應該常熬夜唸書之類的 吃B群可以讓妳精神比較好是真的 至於選什麼牌子 沒有特別推薦什麼 我是看後面他各方面成分的含量 含量越多的越貴 然後看價錢跟含量 選擇c/p值最高的 不過B不能多吃 所以把它當作減肥時期的一個輔助 而不是靠這個為主的減肥方式 應該會比較好 --

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