※ 引述《kilinkwanlun (李东海三兄弟XD)》之铭言： : （爬过旧文和） : 本人是考生，身高168，体重原本52 : 有保持运动的习惯，每周参加健身房及有氧课程两次 : 每次90分钟 : 三餐定时定量，作息正常 : 惟有时会偷吃零食和饮料，偶尔偶尔宵夜为之 : 因为准备考试，无论是体力和心情 : 都无法和美食作对，又长期久坐听课和念书 : 所以从去年七月到现在胖了三公斤 168 55公斤是真算很刚好的 : 因为之後要开始冲刺考试，有氧课程得先暂停 : 很怕到时会胖到一发不可收拾，所以认真想要在努力念书之余也控制体重 : ※ : 之前补习班的柜台小姐说，他在使用一种吃维生素B1和B6的减肥法 : 好像是可以降低食慾 : 他成效也很不错，瘦得很均匀 : 但是问他详细的食用方法，他却因为觉得我不够胖而有所保留　囧 : 只知道不是一般市面上健康食品的Ｂ群 : 而是在指定药局才可以获得 : 查了很多网路资料也所获不多 : 不知道美体版有没有版友知道关於这个减肥方法的资讯呢？ : 感觉若吃维生素又可减肥好像满不错的＠＠ 我上网查了一下 看到有人网志上有这篇 你可以参考一下 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4XqjlI2eGRtuoPSe5ZEWA3C8Qr8-/article?mid=4082 "营养师：「很多人会说他容易遇到，停滞期的问题，就是怎麽减也减不下去， 最主要是因为我们在降低热量的摄取，我们的基础代谢率也跟着降低， 所以这时候身体里的B群含量，就要来提高。」 "维他命B群也可以帮助减肥，这是因为维他命B1和B2可以帮助人体热量代谢， 排除体内囤积的脂肪，达到减肥的目的。" 这是这篇部分内容摘要 不过他也没讲到怎麽吃 不过如果你是考生 应该常熬夜念书之类的 吃B群可以让你精神比较好是真的 至於选什麽牌子 没有特别推荐什麽 我是看後面他各方面成分的含量 含量越多的越贵 然後看价钱跟含量 选择c/p值最高的 不过B不能多吃 所以把它当作减肥时期的一个辅助 而不是靠这个为主的减肥方式 应该会比较好 --

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