作者rvnkhlnomgtl (或許天堂也常日落)
看板BeautyBody
標題[問題] 不算基代可以嗎?
時間Tue Mar 31 15:42:01 2009
首先,我不是來討罵的....我真的有爬文,也會不時就看看發表的文章
只是，算基代太麻煩了(也不太會估)
我一心想著，均衡飲食+喝水量足+平均2天一次30分-1HR的運動量
(快走or慢跑or游泳1000中間不停..蛙式)應該就足夠了
早餐---馬玉山紫米山藥二包(約83*2卡...包裝上顯示)(早上都不太愛吃,也吃不太下)
午餐---麵食(有時鍋燒麵、餛飩麵.....)
晚餐---自助餐(會選一間不油的,三菜一肉+半碗飯)
很少喝飲料...假日才會喝~
會這麼說是因為，我不會刻意暴飲暴食，但偶爾也會犒賞自己，偶爾也會食慾不振
看到版上會說必須要吃超過基代時，就會想吃不到怎麼辦?不小心吃超過怎麼辦?
所以.....依我的實際狀況來看，行得通嗎?
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我並不害怕,是你最終沒有娶我。我是寧願由你來負我,而我無法負你
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◆ From: 211.75.55.226
1F：推 halulu:最好是吃超過 不過一兩天沒吃到其實也無傷大雅 03/31 15:51
2F：推 sallly520:你如果每天菜單都跟你寫的差不多，那應該是夠基代 03/31 16:47
3F：→ ubax:只要不刻意禁食或暴食，確定自己有營養均衡了，能聽從自己身 03/31 18:51
4F：→ ubax:體的感覺，不用侷限數字，當然是最好的囉！ 03/31 18:51
5F：推 hzll:以前也會算~後來實在覺得太麻煩了 XD 感覺多吃了 就多動吧 03/31 20:45
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