作者maiangel (MAI)
看板BeautyBody
標題[待批] 我的瘦身計畫
時間Tue Mar 31 14:57:43 2009
以前一直瘦瘦的
後來染上吃宵夜的惡息整個肥起來
加上後來生小孩後一直沒積極瘦身
話說小孩都快七歲了
懷孕時胖的還有一半在身上XD
我的身高158
體重60
基礎代謝大概是1400大卡
從上星期開始
早餐喝超商的無糖豆漿和三明治
有時候是三角飯團哇沙米鮭魚
中午會偶爾會吃超商微波的蕃茄義大利麵
或是雞腿便當 雞腿去皮 飯大概吃一半
有時候會是水煮玉米或三角飯團
晚餐通常是吃饅頭加蛋再加一顆白饅頭
偶爾會吃鍋貼
下午會在河濱騎腳踏車
大約會騎一個小時 盡量讓自己喘
洗澡前會做一些伸展操和簡單的瑜珈動作
這樣一星期下來，瘦了兩公斤
所以現在體重是58
水份其實喝很少
一天也許不到1500
但已經努力增加水量
原本常便祕的情形也慢慢正常
每天都會排便
我不知道這種方式對不對
希望能在暑假前瘦五到八公斤
因為預計九月要再婚了
請各位幫忙看看
有什麼需要改善或加強的地方嗎
謝謝~
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1F：推 liinlisa:鍋貼很油 03/31 16:05
2F：推 baby7188:蔬菜水果攝取太少了..還有..鍋貼真的很油 XD 03/31 16:37
3F：推 kaybug:你晚餐饅頭夾蛋可以把蛋換掉換成蔬菜比較好喔~ 03/31 17:27
4F：推 alexroc:不錯啊，我估算妳一天吃的也大概是1400卡，保持運動就好。 03/31 19:49
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