作者maiangel (MAI)
看板BeautyBody
标题[待批] 我的瘦身计画
时间Tue Mar 31 14:57:43 2009
以前一直瘦瘦的
後来染上吃宵夜的恶息整个肥起来
加上後来生小孩後一直没积极瘦身
话说小孩都快七岁了
怀孕时胖的还有一半在身上XD
我的身高158
体重60
基础代谢大概是1400大卡
从上星期开始
早餐喝超商的无糖豆浆和三明治
有时候是三角饭团哇沙米鲑鱼
中午会偶尔会吃超商微波的蕃茄义大利面
或是鸡腿便当 鸡腿去皮 饭大概吃一半
有时候会是水煮玉米或三角饭团
晚餐通常是吃馒头加蛋再加一颗白馒头
偶尔会吃锅贴
下午会在河滨骑脚踏车
大约会骑一个小时 尽量让自己喘
洗澡前会做一些伸展操和简单的瑜珈动作
这样一星期下来，瘦了两公斤
所以现在体重是58
水份其实喝很少
一天也许不到1500
但已经努力增加水量
原本常便秘的情形也慢慢正常
每天都会排便
我不知道这种方式对不对
希望能在暑假前瘦五到八公斤
因为预计九月要再婚了
请各位帮忙看看
有什麽需要改善或加强的地方吗
谢谢~
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◆ From: 123.192.204.25
1F：推 liinlisa:锅贴很油 03/31 16:05
2F：推 baby7188:蔬菜水果摄取太少了..还有..锅贴真的很油 XD 03/31 16:37
3F：推 kaybug:你晚餐馒头夹蛋可以把蛋换掉换成蔬菜比较好喔~ 03/31 17:27
4F：推 alexroc:不错啊，我估算你一天吃的也大概是1400卡，保持运动就好。 03/31 19:49
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