說到這來跟大家分享一個方法 最近娘親去黃昏市場買了兩包五榖粉 還有一包山藥意仁粉 然後混在一起 每天早上大概起床時間7點多吧 調和熱水均勻調開後再配低脂牛奶(這樣溫溫的不燙口比較好喝) 一個馬克杯的量 就充當早餐 大概到下午肚子就會咕嚕咕嚕叫(不是肚子餓= =，是很消化那種咕嚕咕嚕) 我娘親用這方法每天都清潔溜溜 我的話也可以進步到兩天嗯一次 重點是不會拉是順暢，我還滿在意這個的 依照我娘親遺傳給我的優良便秘體質 可以這樣我已經很心滿意足了(淚) 以下是解說： 1.我不太信任包裝封磨的那種五榖粉，感覺很商業 都會騙人，還是市場手磨的感覺卡實在。而且市場阿伯 說這裡面其實有十八種榖類(哪十八種我也不贅述， 因為我忘了XD) 2.當早餐喝會不會到中午就餓？ 我是覺得還好而且加了山藥意仁有稠稠的 (而且這樣感覺可以補奶奶，但這沒有根據據可能是心理作用) 怕餓可以配水果會是蘇打餅乾 3.熱量... 這裡想請專業的版眾們解惑 其實小的我也一直很擔心這樣熱量會不會高 不過想說小小一杯都是榖類而且又當早餐應該很容易消化才是 最後推薦給大家 清晨使用效果比較好(好像是身體修復剛好走到腸胃) 我現在10點多喝下午就沒效啦 現在成功的我聽說只有我跟我媽 當然我也沒去打聽(笑) 大家試試看吧:P --

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