作者shiny1 (半夜深巷柳琴 柳柳情)
看板BeautyBody
標題[問題] 早餐
時間Sat Mar 28 08:25:39 2009
一起床先喝1800CC的常溫白開水 (一開始對父便秘很有用 現在都失效了)
早餐我幾乎都是吃蔬菜起士蛋餅(蠻大的)加上一杯700CC的香蕉牛奶(不加糖)
其實我早餐這樣會超撐的 香蕉牛奶很膩說
但我覺得吃一半很浪費 可是我早餐沒這兩樣很痛苦=_=
中餐就隨意吃(一般人正常食量) 晚餐大概是小小的五穀飯加高麗菜加肉或是豆腐
一盒水果可能是中餐吃也可能是晚上吃
平常的飲料大多是去冰無糖綠茶青茶烏龍茶紅茶為主
偶爾嘴饞會買黑糖蛋奶或是珍奶
嗯 前陣子迷上吃剉冰(少糖 煉乳 紅豆 綠豆 薏仁 芝麻) 幾乎中餐後一定要吃@@"
這樣的菜單好像跟大家的減肥食譜差很多 感覺這樣熱量不算很高是麼?
但我怕一吃少 隔天就吃的多 哎哎
喔喔... 每天還會跑20分鐘跑步機+30分鐘抬腿(說真的 抬這麼久我覺得沒什麼用?)
跑步機速度4.5(卡路里0.53的意思是? 距離0.75的意思是?)
偷懶的時候就操場快走10圈
嗯嗯 目前這個樣子才剛開始幾天而已 冏
對了 大家吃飽的30分鐘內都會做什麼事呀?
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◆ From: 140.133.9.151
※ 編輯: shiny1 來自: 140.133.9.151 (03/28 08:31)
※ 編輯: shiny1 來自: 140.133.9.151 (03/28 08:41)
1F：推 yetta:站著用電腦或看電視看報紙 03/28 09:41
2F：→ shiny1:也有人說用躺的幫助消化? 03/28 09:42
3F：推 ffint:香蕉牛奶熱量應該不低,起士蛋餅的熱量也不會太低,剉冰的熱量 03/28 11:06
4F：→ ffint:不可能會低而且你還加煉乳(尤其料應該都有加糖煮),至於你的 03/28 11:10
5F：→ ffint:跑步機的時間最好拉長到30分鐘以上,至於抬腿你希望的效果是? 03/28 11:11
6F：→ ffint:如果是腿便瘦的話基本上是完全不可能的..... 03/28 11:11
7F：→ shiny1:那我香蕉牛奶改無糖豆漿好了 03/28 12:46
8F：→ shiny1:起士一片熱量不是100左右嗎 那我也試著不要加好了 03/28 12:47
9F：→ shiny1:剉冰也該戒了 哎哎 03/28 12:48
10F：推 sallly520:起司倒還好，可以避免減肥時受到胸部，但是麻煩你把挫冰 03/28 13:51
11F：→ sallly520:戒掉，中到大碗的已經跟一碗泡麵熱量差不多了 03/28 13:51
12F：推 ffint:重點不在於起司啦!而是煎蛋餅所用的油,再加上蛋餅皮會吸油, 03/28 16:18
13F：→ ffint:真要吃起司+蛋的組合,三明治會比蛋餅好很多 03/28 16:19
14F：→ shiny1:三明治不是有美乃滋嗎? 03/28 19:36
15F：推 joyuan:一次喝1800 c.c.會不會太多呀?? 還是寫錯了呀?? 03/28 19:41
16F：→ joyuan:而且又加上700 c.c.牛奶...@@ 03/28 19:41
17F：→ shiny1:一小時內喝完1800CC 果汁店老闆都打一根香蕉的份量 03/28 19:44
18F：→ joyuan:一下子喝太多水會水中毒耶... 一小時喝1800有點過多了耶!! 03/28 22:02
19F：→ cringfish:那我想問抬腿的功能是？？防水腫嗎？ 03/28 22:32
20F：推 ffint:三明治內的美乃滋跟蛋餅皮吸的油比起來算小咖的了,而且如果 03/28 22:38
21F：→ ffint:是現做的可以請他不要擦美乃滋,另外喝水是好,可是喝太多也是 03/28 22:39
22F：→ ffint:不好的啊!! 03/28 22:40
23F：→ shiny1:喝那麼多是同學說可以排素便 剛開始很有用 現在就... 03/28 23:09
24F：→ shiny1:跑完步就想要抬腿 很怕腿粗 03/28 23:11
25F：→ shiny1:不是蔥油餅說... 也會很收油? 03/28 23:11
26F：→ jaybestfan:我吃挫冰都不加煉乳，糖水一點點，這樣就很甜了! 03/29 18:30
27F：推 mimiylu:早上500CC就差不多了~1800CC除了擔心水中毒 03/29 19:04
28F：→ mimiylu:過多的水會稀釋胃酸~對於消化食物有影響~長期對胃很不好 03/29 19:05
29F：→ shiny1:好~ 我了解囉 THX 03/29 20:23
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