作者shiny1 (半夜深巷柳琴 柳柳情)
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标题[问题] 早餐
时间Sat Mar 28 08:25:39 2009
一起床先喝1800CC的常温白开水 (一开始对父便秘很有用 现在都失效了)
早餐我几乎都是吃蔬菜起士蛋饼(蛮大的)加上一杯700CC的香蕉牛奶(不加糖)
其实我早餐这样会超撑的 香蕉牛奶很腻说
但我觉得吃一半很浪费 可是我早餐没这两样很痛苦=_=
中餐就随意吃(一般人正常食量) 晚餐大概是小小的五谷饭加高丽菜加肉或是豆腐
一盒水果可能是中餐吃也可能是晚上吃
平常的饮料大多是去冰无糖绿茶青茶乌龙茶红茶为主
偶尔嘴馋会买黑糖蛋奶或是珍奶
嗯 前阵子迷上吃剉冰(少糖 炼乳 红豆 绿豆 薏仁 芝麻) 几乎中餐後一定要吃@@"
这样的菜单好像跟大家的减肥食谱差很多 感觉这样热量不算很高是麽?
但我怕一吃少 隔天就吃的多 哎哎
喔喔... 每天还会跑20分钟跑步机+30分钟抬腿(说真的 抬这麽久我觉得没什麽用?)
跑步机速度4.5(卡路里0.53的意思是? 距离0.75的意思是?)
偷懒的时候就操场快走10圈
嗯嗯 目前这个样子才刚开始几天而已 冏
对了 大家吃饱的30分钟内都会做什麽事呀?
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◆ From: 140.133.9.151
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※ 编辑: shiny1 来自: 140.133.9.151 (03/28 08:41)
1F：推 yetta:站着用电脑或看电视看报纸 03/28 09:41
2F：→ shiny1:也有人说用躺的帮助消化? 03/28 09:42
3F：推 ffint:香蕉牛奶热量应该不低,起士蛋饼的热量也不会太低,剉冰的热量 03/28 11:06
4F：→ ffint:不可能会低而且你还加炼乳(尤其料应该都有加糖煮),至於你的 03/28 11:10
5F：→ ffint:跑步机的时间最好拉长到30分钟以上,至於抬腿你希望的效果是? 03/28 11:11
6F：→ ffint:如果是腿便瘦的话基本上是完全不可能的..... 03/28 11:11
7F：→ shiny1:那我香蕉牛奶改无糖豆浆好了 03/28 12:46
8F：→ shiny1:起士一片热量不是100左右吗 那我也试着不要加好了 03/28 12:47
9F：→ shiny1:剉冰也该戒了 哎哎 03/28 12:48
10F：推 sallly520:起司倒还好，可以避免减肥时受到胸部，但是麻烦你把挫冰 03/28 13:51
11F：→ sallly520:戒掉，中到大碗的已经跟一碗泡面热量差不多了 03/28 13:51
12F：推 ffint:重点不在於起司啦!而是煎蛋饼所用的油,再加上蛋饼皮会吸油, 03/28 16:18
13F：→ ffint:真要吃起司+蛋的组合,三明治会比蛋饼好很多 03/28 16:19
14F：→ shiny1:三明治不是有美乃滋吗? 03/28 19:36
15F：推 joyuan:一次喝1800 c.c.会不会太多呀?? 还是写错了呀?? 03/28 19:41
16F：→ joyuan:而且又加上700 c.c.牛奶...@@ 03/28 19:41
17F：→ shiny1:一小时内喝完1800CC 果汁店老板都打一根香蕉的份量 03/28 19:44
18F：→ joyuan:一下子喝太多水会水中毒耶... 一小时喝1800有点过多了耶!! 03/28 22:02
19F：→ cringfish:那我想问抬腿的功能是？？防水肿吗？ 03/28 22:32
20F：推 ffint:三明治内的美乃滋跟蛋饼皮吸的油比起来算小咖的了,而且如果 03/28 22:38
21F：→ ffint:是现做的可以请他不要擦美乃滋,另外喝水是好,可是喝太多也是 03/28 22:39
22F：→ ffint:不好的啊!! 03/28 22:40
23F：→ shiny1:喝那麽多是同学说可以排素便 刚开始很有用 现在就... 03/28 23:09
24F：→ shiny1:跑完步就想要抬腿 很怕腿粗 03/28 23:11
25F：→ shiny1:不是葱油饼说... 也会很收油? 03/28 23:11
26F：→ jaybestfan:我吃挫冰都不加炼乳，糖水一点点，这样就很甜了! 03/29 18:30
27F：推 mimiylu:早上500CC就差不多了~1800CC除了担心水中毒 03/29 19:04
28F：→ mimiylu:过多的水会稀释胃酸~对於消化食物有影响~长期对胃很不好 03/29 19:05
29F：→ shiny1:好~ 我了解罗 THX 03/29 20:23
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