作者cringfish (魚在水裡哭)
看板BeautyBody
標題[問題] 家常菜的熱量？
時間Fri Mar 27 22:12:02 2009
因為常常在家吃飯
媽媽都會煮很多家常菜
但也不太可能稱斤論兩的去真的算到底有多少重量吧？
這樣的狀況下
一般炒高麗菜，或是其他的菜類，一碗大概多少熱量呢？
我知道有些版友會說就去運動就好，不要怕
但是我還是希望可以稍微瘦的快一點
也就是吃超過基代一點這樣
平常都有在運動的習慣，最近兩個禮拜是幾乎天天運動
（為了減肥）
用網路上的數值去算，我的基代差不多1400
因為自己是個很懶得算熱量的人
會算也都是自己估個大概
之前一直以為一天吃1200才行
後來才知道原來是要吃超過基代
問題是我真的不太知道到底吃進去多少？
很怕自己都估太少QQ
例如平常在家吃飯，晚上沒吃澱粉
大概都會吃一～兩種菜，每種菜大概都一碗的份量
然後會吃一些肉
可能是媽媽炒的雞胸肉
或是一般的白斬雞
然後會喝一兩口湯
這樣估300會太少嗎？？
還麻煩版上的大家幫我解答了....
到底家常菜的熱量該怎麼算才好？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.178.141
1F：推 cccandice:我是覺得不用太在意熱量拉 你吃的都已經是偏熱量低了 03/27 22:16
2F：→ cccandice:我是說 跟其他比起來熱量算低 所以不要給自己太大的 03/27 22:16
3F：→ cccandice:力 03/27 22:16
4F：推 yetta:我也是有這樣的問題 媽媽煮的又不能不吃 T_T 03/27 23:31
5F：推 springtime:家裡煮的不會比外面餐廳油,吃完可以帶媽媽一起運動啊 03/28 00:08
6F：→ springtime:之前住家裡,吃完晚餐休息一小時,帶老媽去附近公園跑步 03/28 00:09
7F：→ cringfish:可是還是想知道大概的熱量，這樣比較好抓份量，要不然每 03/28 01:25
8F：→ cringfish:次都吃的有點心慌。因為是菜就會吃特別多，也不知道會 03/28 01:26
9F：→ cringfish:不會過量QQ 03/28 01:26
10F：→ seabreaze:如果家裡吃較清淡的話可以放心吃喔 熱量真的不高 03/28 11:46
11F：→ seabreaze:如果還擔心的話就過水或直接都改水煮吧 吃多也不怕 03/28 11:47
12F：→ cringfish:我家不算太清淡耶,也是有鹽有油有炸有炒這樣 03/28 18:02
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