作者cringfish (鱼在水里哭)
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标题[问题] 家常菜的热量？
时间Fri Mar 27 22:12:02 2009
因为常常在家吃饭
妈妈都会煮很多家常菜
但也不太可能称斤论两的去真的算到底有多少重量吧？
这样的状况下
一般炒高丽菜，或是其他的菜类，一碗大概多少热量呢？
我知道有些版友会说就去运动就好，不要怕
但是我还是希望可以稍微瘦的快一点
也就是吃超过基代一点这样
平常都有在运动的习惯，最近两个礼拜是几乎天天运动
（为了减肥）
用网路上的数值去算，我的基代差不多1400
因为自己是个很懒得算热量的人
会算也都是自己估个大概
之前一直以为一天吃1200才行
後来才知道原来是要吃超过基代
问题是我真的不太知道到底吃进去多少？
很怕自己都估太少QQ
例如平常在家吃饭，晚上没吃淀粉
大概都会吃一～两种菜，每种菜大概都一碗的份量
然後会吃一些肉
可能是妈妈炒的鸡胸肉
或是一般的白斩鸡
然後会喝一两口汤
这样估300会太少吗？？
还麻烦版上的大家帮我解答了....
到底家常菜的热量该怎麽算才好？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.178.141
1F：推 cccandice:我是觉得不用太在意热量拉 你吃的都已经是偏热量低了 03/27 22:16
2F：→ cccandice:我是说 跟其他比起来热量算低 所以不要给自己太大的 03/27 22:16
3F：→ cccandice:力 03/27 22:16
4F：推 yetta:我也是有这样的问题 妈妈煮的又不能不吃 T_T 03/27 23:31
5F：推 springtime:家里煮的不会比外面餐厅油,吃完可以带妈妈一起运动啊 03/28 00:08
6F：→ springtime:之前住家里,吃完晚餐休息一小时,带老妈去附近公园跑步 03/28 00:09
7F：→ cringfish:可是还是想知道大概的热量，这样比较好抓份量，要不然每 03/28 01:25
8F：→ cringfish:次都吃的有点心慌。因为是菜就会吃特别多，也不知道会 03/28 01:26
9F：→ cringfish:不会过量QQ 03/28 01:26
10F：→ seabreaze:如果家里吃较清淡的话可以放心吃喔 热量真的不高 03/28 11:46
11F：→ seabreaze:如果还担心的话就过水或直接都改水煮吧 吃多也不怕 03/28 11:47
12F：→ cringfish:我家不算太清淡耶,也是有盐有油有炸有炒这样 03/28 18:02
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