作者sillylu (減肥呀!死胖子~)
看板BeautyBody
標題[問題] 旅行猛吃了五天該怎麼辦
時間Fri Mar 27 17:35:27 2009
月初開始減肥~一直都很努力每天運動一小時
也完全不喝甜的~水喝兩千~實施肉飯分離法
好不容易瘦一點點~但因為所上需要所以到東北旅行五天
那邊還下雪~零下七度超冷的~
就是因為太冷~一直處於很餓的狀態
加上是旅行~同學們都大吃大喝~
菜很油~我也真的忍不住~一起大吃大喝了五天
總覺得全部都胖回來了~肚子變大!我整個很想哭
請問我這樣猛吃五天後~是要回覆之前的狀態還是要再加重運動呢?
我很希望能用一星期把胖的都先瘦下來
夏天要到了~我不想新買的衣服都穿不下呀!!
暴食後要怎麼調整自己的減肥方式呢?
我自己想到的是早上踏步機半小時
晚上跑一小時~然後晚餐少澱粉或不澱粉~
不吃油份食物~~
還是我應該吃更少一點呢?謝謝
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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空
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◆ From: 122.146.242.59
1F：→ ii041079:多喝水 增加代謝量 晚上少吃 中午吃得剛剛好 03/27 17:41
2F：→ ii041079:有空就運動 這樣應該就可以了不過晚上肚子餓不要吃水果 03/27 17:42
3F：→ ii041079:很多醣分 會胖 03/27 17:42
4F：→ ambersam:如果你月初就天天運動一小時,那不用擔心這五天的大吃大喝 03/27 18:06
5F：→ ambersam:繼續運動就好了...冰凍三尺非一日之寒 解凍也是=.=" 03/27 18:07
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