作者sillydog45 (條子杯杯)
看板BeautyBody
標題[待批] 我的減肥菜單
時間Fri Mar 27 13:27:40 2009
性別：（女）
年齡：23
身高：165
體重：70
BMI：26
三餐內容
早餐：牛奶+玉米片 饅頭*1 柳丁*2
午餐：乾麵一碗 高麗菜一份 海帶一份 蛋*1 豆腐 幾片豬肉(自己煮)
or便當(外食)
晚餐：蘋果*1 高麗菜+鮑魚沙拉一份 決明子茶一杯
其他：（可免填）
生活型態：學生
運動習慣：早上騎腳踏車30分鐘or踏步機30分鐘
晚上吃完飯後一小時跳有氧舞蹈or踏步機 30分鐘
我的問題：想請問這樣吃會太少嗎?
之前有陸陸續續減了很多次
有一次靠少吃成功減了十公斤，但是一個寒假之後通通肥回來了
所以這次想增加運動的量，但是最近踩完踏步機，膝蓋會有點痛痛的
是姿勢不正確嗎?
謝謝囉^ ^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.10.75
1F：推 franky5440:答案在你的最後一段 03/27 15:24
2F：推 ninakuan:我覺得你早餐有點多，牛奶+玉米片熱量已經蠻多了，你又加 03/27 18:34
3F：→ ninakuan:一個饅頭&兩個柳丁，如果不是小size&無糖玉米片就太多了 03/27 18:36
4F：→ sallly520:我覺得早餐ok耶..只是有點不均衡 03/27 18:43
5F：推 YinJung:早餐可以+1 03/27 18:54
6F：→ mmqqaa:我怎麼覺得是晚餐沙拉不ok 04/01 22:49
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