作者sillydog45 (条子杯杯)
看板BeautyBody
标题[待批] 我的减肥菜单
时间Fri Mar 27 13:27:40 2009
性别：（女）
年龄：23
身高：165
体重：70
BMI：26
三餐内容
早餐：牛奶+玉米片 馒头*1 柳丁*2
午餐：乾面一碗 高丽菜一份 海带一份 蛋*1 豆腐 几片猪肉(自己煮)
or便当(外食)
晚餐：苹果*1 高丽菜+鲍鱼沙拉一份 决明子茶一杯
其他：（可免填）
生活型态：学生
运动习惯：早上骑脚踏车30分钟or踏步机30分钟
晚上吃完饭後一小时跳有氧舞蹈or踏步机 30分钟
我的问题：想请问这样吃会太少吗?
之前有陆陆续续减了很多次
有一次靠少吃成功减了十公斤，但是一个寒假之後通通肥回来了
所以这次想增加运动的量，但是最近踩完踏步机，膝盖会有点痛痛的
是姿势不正确吗?
谢谢罗^ ^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.10.75
1F：推 franky5440:答案在你的最後一段 03/27 15:24
2F：推 ninakuan:我觉得你早餐有点多，牛奶+玉米片热量已经蛮多了，你又加 03/27 18:34
3F：→ ninakuan:一个馒头&两个柳丁，如果不是小size&无糖玉米片就太多了 03/27 18:36
4F：→ sallly520:我觉得早餐ok耶..只是有点不均衡 03/27 18:43
5F：推 YinJung:早餐可以+1 03/27 18:54
6F：→ mmqqaa:我怎麽觉得是晚餐沙拉不ok 04/01 22:49
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