作者Tomata (Tomata)
看板BeautyBody
標題[待批] 我的減重計畫
時間Fri Mar 27 07:36:36 2009
原po三十歲男
減重前:
身高170cm/體重66kg
年輕時曾經只有59kg
過年期間少動又多吃炸物麥當當之類的
導致體重急速上升
欲減重重點部位 : 游泳圈 體重希望至61~62
早餐 : 1.烤煎蛋三明治(215) or 煎蘿菠糕兩塊(250) 紅茶(32)
2.鮪魚馬鈴薯三明治390+一塊蘿菠糕110+紅茶32 (532)
3.培根蛋三明治390 + 紅茶32
4.饅頭夾蛋+少糖豆漿 (345)
午餐 : 1.魯雞腿便當 (800) or 若早餐吃2.中午就不吃
晚餐 : 1.清湯(85~120) + 青菜(60)
2.滷味 (豆干100+香菇30+貢丸兩個100+冬粉70)(300)
固定每晚走路一小時 消耗兩百卡熱量
3/23實作到現在 昨晚量體重是64.5kg
不過晚上睡覺前的時候會蠻餓的就是了... = =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.97.65
1F：→ jlu:早餐吃2中午就不吃,感覺會吃太少耶? 03/27 09:08
2F：→ Tomata:中午沒吃晚餐就吃2... 個人勉強撐的過去啦^^" 03/27 09:18
3F：推 franky5440:先算一下基代吧,把基代稿的下降,就掰掰了 03/27 10:57
4F：→ jeanlinmai:吃太少，晚餐也太餓了吧！ 03/27 13:26
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