作者Tomata (Tomata)
看板BeautyBody
标题[待批] 我的减重计画
时间Fri Mar 27 07:36:36 2009
原po三十岁男
减重前:
身高170cm/体重66kg
年轻时曾经只有59kg
过年期间少动又多吃炸物麦当当之类的
导致体重急速上升
欲减重重点部位 : 游泳圈 体重希望至61~62
早餐 : 1.烤煎蛋三明治(215) or 煎萝菠糕两块(250) 红茶(32)
2.鲔鱼马铃薯三明治390+一块萝菠糕110+红茶32 (532)
3.培根蛋三明治390 + 红茶32
4.馒头夹蛋+少糖豆浆 (345)
午餐 : 1.鲁鸡腿便当 (800) or 若早餐吃2.中午就不吃
晚餐 : 1.清汤(85~120) + 青菜(60)
2.卤味 (豆干100+香菇30+贡丸两个100+冬粉70)(300)
固定每晚走路一小时 消耗两百卡热量
3/23实作到现在 昨晚量体重是64.5kg
不过晚上睡觉前的时候会蛮饿的就是了... = =
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.97.65
1F：→ jlu:早餐吃2中午就不吃,感觉会吃太少耶? 03/27 09:08
2F：→ Tomata:中午没吃晚餐就吃2... 个人勉强撑的过去啦^^" 03/27 09:18
3F：推 franky5440:先算一下基代吧,把基代稿的下降,就掰掰了 03/27 10:57
4F：→ jeanlinmai:吃太少，晚餐也太饿了吧！ 03/27 13:26
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