作者janua323 (Miffy)
看板BeautyBody
標題[問題] 不知道該怎麼做調整了
時間Wed Mar 25 18:45:16 2009
大家好
我已經在這個板潛水好一段時間了
從小就對減肥這方向的事物很有興趣
但有個疑問
其實我一直都沒有很胖過
但就是對自己的身型不是很滿意
我很喜歡吃青菜&水果
每天也都喝水2000~2500cc
排便順暢
也不吃油炸類的食物
每天都有控制我的飲食熱量
大概1500上下
但是前一陣子過年
一整個失去控制的狂吃
結果胖了兩公斤
以往我如果胖了幾公斤
只樣恢復正常的飲食就會恢復了
但是這次卻一直都降不下來
上上個禮拜開始有在運動~每天跑一個小時
但是因為我的筋骨不是很好~所以這禮拜就先停了
想說先去給中醫師推拿一下
不然這樣運動下去很吃力
我身高165 體重52公斤
我真的只想恢復我50公斤的體重
各位大大可以給我一點建議嘛?
謝謝大家
http://www.wretch.cc/album/janua323
賴
米
菲 是我^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.15.235
1F：推 shenevol:你可以改成其他運動ex:游泳 然後運動要注意有沒有到有氧 03/25 19:29
2F：推 e1608:那是因為年齡越大 新陳代謝會大幅下降 所以一堆人中年發福 03/25 19:30
3F：→ e1608:運動能提升/維持新陳代謝 03/25 19:31
4F：→ ubax:正常吃+_運動：說不定瘦回50公斤時，比你之前的50公斤還好看 03/25 20:14
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