作者DorisBaby (★☆愛上料理☆★)
看板BeautyBody
標題[問題] 游泳完臉發熱
時間Tue Mar 24 23:44:47 2009
跑到游泳版問 搜尋 臉、發熱 都沒看到相關的討論
或許游泳板都是健將居多 比較沒有我這菜菜菜鳥想問的問題
因為很久沒有游泳 加上不會換氣 所以一直沒有把游泳當做運動項目之一
但經過花東增肥之旅後 決定還是來運動游泳減肥好了/__\
今天去了一間SPA館 沒想到只有我和一個女生
她在游泳@@! (SPA池裡游泳 真是特別)
我也跟著在旁邊游
妙的是 本來不會自由式換氣的我 問了那位女生該用哪嘴吐氣與呼吸
在旁邊自己土法煉鋼 竟然會換氣 只是換得很醜 還無法完成25m (活20幾年終於會了)
===以上都不是重點 (╯‵□′)╯︵ ┴─┴)===歸回正題===
游完泳後 我的臉好熱
我的游泳就是游個10幾公尺練換氣自由式後起來 再繼續10~20m 游約1小時
回到家 右邊手臂與身體銜接的地方很酸
腹部、大腿一點感覺都沒有
請問這樣代表我今天游的部份 只有瘦到手臂嗎?
還是 沒酸的部份 會自己慢慢結實 即便沒有酸的感覺..
我都自我安慰
OS：游泳是全身運動 應該全身都會瘦
另外,台南有女生要一起減肥游泳嗎?:)
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◆ From: 58.114.169.6
1F：→ DorisBaby:我的腹部很肥滋滋 不曉得這樣游能否減到><" 03/24 23:46
2F：推 no150:臉發熱是正常的~ 運動完不是都會發熱嗎 03/25 00:12
3F：→ no150:至於手酸 因為自由式主要施力就是手臂的肌肉 不是酸哪瘦哪 03/25 00:13
4F：→ no150:而且平時沒有運動習慣 本來肌肉就比較容易酸 03/25 00:15
5F：→ no150:這個部分建議你認真讀一下置底文 釐清觀念 03/25 00:18
6F：→ no150:游泳是因為是有氧運動 但要持續運動才會瘦 且不等於動哪瘦哪 03/25 00:20
7F：→ no150:等多游幾次就比較不會酸囉! 03/25 00:22
8F：→ no150:記得中間不要休息太久 一來成效減半 二來容易抽筋 03/25 00:22
9F：→ DorisBaby:好的 謝謝樓上 我會繼續努力的:) 03/25 05:50
10F：推 CLOVERPIN:我之前也常去游泳(南一中)~不過現在沒優惠了XD 03/26 00:00
11F：→ CLOVERPIN:游泳前的暖身操要好好做唷~尤其你很久沒游了~這樣就算 03/26 00:02
12F：→ CLOVERPIN:酸了,也有可能是運動姿勢不良造成的傷害唷! 03/26 00:03
13F：→ no150:游完也可以伸展一下~ 03/27 02:08
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