作者DorisBaby (★☆爱上料理☆★)
看板BeautyBody
标题[问题] 游泳完脸发热
时间Tue Mar 24 23:44:47 2009
跑到游泳版问 搜寻 脸、发热 都没看到相关的讨论
或许游泳板都是健将居多 比较没有我这菜菜菜鸟想问的问题
因为很久没有游泳 加上不会换气 所以一直没有把游泳当做运动项目之一
但经过花东增肥之旅後 决定还是来运动游泳减肥好了/__\
今天去了一间SPA馆 没想到只有我和一个女生
她在游泳@@! (SPA池里游泳 真是特别)
我也跟着在旁边游
妙的是 本来不会自由式换气的我 问了那位女生该用哪嘴吐气与呼吸
在旁边自己土法炼钢 竟然会换气 只是换得很丑 还无法完成25m (活20几年终於会了)
===以上都不是重点 (╯‵□′)╯︵ ┴─┴)===归回正题===
游完泳後 我的脸好热
我的游泳就是游个10几公尺练换气自由式後起来 再继续10~20m 游约1小时
回到家 右边手臂与身体衔接的地方很酸
腹部、大腿一点感觉都没有
请问这样代表我今天游的部份 只有瘦到手臂吗?
还是 没酸的部份 会自己慢慢结实 即便没有酸的感觉..
我都自我安慰
OS：游泳是全身运动 应该全身都会瘦
另外,台南有女生要一起减肥游泳吗?:)
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◆ From: 58.114.169.6
1F：→ DorisBaby:我的腹部很肥滋滋 不晓得这样游能否减到><" 03/24 23:46
2F：推 no150:脸发热是正常的~ 运动完不是都会发热吗 03/25 00:12
3F：→ no150:至於手酸 因为自由式主要施力就是手臂的肌肉 不是酸哪瘦哪 03/25 00:13
4F：→ no150:而且平时没有运动习惯 本来肌肉就比较容易酸 03/25 00:15
5F：→ no150:这个部分建议你认真读一下置底文 厘清观念 03/25 00:18
6F：→ no150:游泳是因为是有氧运动 但要持续运动才会瘦 且不等於动哪瘦哪 03/25 00:20
7F：→ no150:等多游几次就比较不会酸罗! 03/25 00:22
8F：→ no150:记得中间不要休息太久 一来成效减半 二来容易抽筋 03/25 00:22
9F：→ DorisBaby:好的 谢谢楼上 我会继续努力的:) 03/25 05:50
10F：推 CLOVERPIN:我之前也常去游泳(南一中)~不过现在没优惠了XD 03/26 00:00
11F：→ CLOVERPIN:游泳前的暖身操要好好做唷~尤其你很久没游了~这样就算 03/26 00:02
12F：→ CLOVERPIN:酸了,也有可能是运动姿势不良造成的伤害唷! 03/26 00:03
13F：→ no150:游完也可以伸展一下~ 03/27 02:08
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