因為踏步機的螢幕壞了 不知道消耗的熱量大概是多少 想請問一下 我每次大概踏10分鐘休息一下再踏10分鐘 膝蓋不覺得不舒服的話，就會再多踏10分鐘 每次踏都以10分鐘為單位， 我是快踩沒有踩到底的那種踏法 每踏完10分鐘都會流汗.心跳也會加快 請問這樣大概消耗的熱量是多少阿? 或者每10分鐘消耗的熱量是多少? 希望有在踩踏步機板友可以幫我看一下~ 另外快走操場5圈會消耗多少熱量呀? 會比踩踏步機多嘛? 另外我想問一下 因為早餐大概都9點多的時候吃 所以到了中餐時間其實都吃不太下 有時候會只到7-11買牛奶或糙米漿填一下肚子，或是買抓餅.很小碗的乾麵 中餐都吃的很隨便， 晚餐才會吃的比較正常(ex：便當.炒飯.麵食類...) 晚餐大概都5.6點的時候吃 這樣是不是瘦的比較慢阿? 因為飲食不正常? 還是因為沒有吃到基代? 之前有算過~中餐這樣吃的話~好像沒有超過基代 早餐吃三明治或是蛋餅之類的，會搭配紅茶，沒有特別忌口 其餘時間都不喝含糖飲料，有喝也是喝無糖烏龍 之前瘦了3公斤，就停滯沒有再變化了 上星期吃了一次燒烤...就不小心變胖了1公斤= = 這星期量瘦了0.5kg 感覺體重變化很慢....... 還有因為每天都要吃藥的關係 有時候晚上吃藥前，會在喝一杯泡飲(熱量大概120大卡)填一下胃 空腹吃藥我會胃痛，早上起床會吐胃酸 會不會是睡前那杯泡飲的關係? 體重才會變化比較慢? 我也想要快點變成瘦子阿~~~~~~~ --

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