因为踏步机的萤幕坏了 不知道消耗的热量大概是多少 想请问一下 我每次大概踏10分钟休息一下再踏10分钟 膝盖不觉得不舒服的话，就会再多踏10分钟 每次踏都以10分钟为单位， 我是快踩没有踩到底的那种踏法 每踏完10分钟都会流汗.心跳也会加快 请问这样大概消耗的热量是多少阿? 或者每10分钟消耗的热量是多少? 希望有在踩踏步机板友可以帮我看一下~ 另外快走操场5圈会消耗多少热量呀? 会比踩踏步机多嘛? 另外我想问一下 因为早餐大概都9点多的时候吃 所以到了中餐时间其实都吃不太下 有时候会只到7-11买牛奶或糙米浆填一下肚子，或是买抓饼.很小碗的乾面 中餐都吃的很随便， 晚餐才会吃的比较正常(ex：便当.炒饭.面食类...) 晚餐大概都5.6点的时候吃 这样是不是瘦的比较慢阿? 因为饮食不正常? 还是因为没有吃到基代? 之前有算过~中餐这样吃的话~好像没有超过基代 早餐吃三明治或是蛋饼之类的，会搭配红茶，没有特别忌口 其余时间都不喝含糖饮料，有喝也是喝无糖乌龙 之前瘦了3公斤，就停滞没有再变化了 上星期吃了一次烧烤...就不小心变胖了1公斤= = 这星期量瘦了0.5kg 感觉体重变化很慢....... 还有因为每天都要吃药的关系 有时候晚上吃药前，会在喝一杯泡饮(热量大概120大卡)填一下胃 空腹吃药我会胃痛，早上起床会吐胃酸 会不会是睡前那杯泡饮的关系? 体重才会变化比较慢? 我也想要快点变成瘦子阿~~~~~~~ --

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