作者lulala5 (魯啦啦)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於跳繩
時間Sun Mar 22 23:15:11 2009
我想請問一下
有人知道跳繩一天要跳幾下才可以達到減肥的效果嗎？
之前在家裡的時候都會去慢跑
現在在學校就比較少去了
但是 有時候朋友相約還是會一起去慢跑
想說 沒去跑步就在宿舍裡跳跳繩
最近實施跳繩是一天跳一千下
二十幾分鐘就跳完了
但是很累也會流汗
我想請問
一千下夠嗎？
謝謝喔！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.80.4.10
1F：推 mimiylu:長期下來就有差...但是我都是跳2000下增加肺活量 03/22 23:53
2F：推 travita:以前曾經跳繩一千五，兩週瘦三公斤 03/23 03:57
3F：→ lulala5:嗯！那我也加強次數~！謝謝喔 03/23 14:00
4F：推 stupidsnow:我覺得夠 我之前減肥也都跳繩 從600起跳 03/23 14:09
5F：→ stupidsnow:之後 一天最少1000 看疲憊度@@ 而且你會越跳越快 03/23 14:10
6F：推 wk7:跳繩很難耶 我都只跳300下 03/24 08:33
7F：→ iouamigo:跳完要收操或抬腿喔，不然會有肌肉喔 03/24 22:31
8F：推 yuhba:我都跳四千,一開始只能跳一千,順了就可以跳到四千了 04/02 16:26
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