作者lulala5 (鲁啦啦)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於跳绳
时间Sun Mar 22 23:15:11 2009
我想请问一下
有人知道跳绳一天要跳几下才可以达到减肥的效果吗？
之前在家里的时候都会去慢跑
现在在学校就比较少去了
但是 有时候朋友相约还是会一起去慢跑
想说 没去跑步就在宿舍里跳跳绳
最近实施跳绳是一天跳一千下
二十几分钟就跳完了
但是很累也会流汗
我想请问
一千下够吗？
谢谢喔！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.80.4.10
1F：推 mimiylu:长期下来就有差...但是我都是跳2000下增加肺活量 03/22 23:53
2F：推 travita:以前曾经跳绳一千五，两周瘦三公斤 03/23 03:57
3F：→ lulala5:嗯！那我也加强次数~！谢谢喔 03/23 14:00
4F：推 stupidsnow:我觉得够 我之前减肥也都跳绳 从600起跳 03/23 14:09
5F：→ stupidsnow:之後 一天最少1000 看疲惫度@@ 而且你会越跳越快 03/23 14:10
6F：推 wk7:跳绳很难耶 我都只跳300下 03/24 08:33
7F：→ iouamigo:跳完要收操或抬腿喔，不然会有肌肉喔 03/24 22:31
8F：推 yuhba:我都跳四千,一开始只能跳一千,顺了就可以跳到四千了 04/02 16:26
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