※ 引述《qoxjp (papillon)》之銘言： : 先介紹一下自己 女生 153/60 真胖= =” : 加上我骨架大胸部又是E整個寬到不行 : 曾經還到某間中醫吃減肥藥 : 吃減肥藥的過程搭配醫生給的菜單 : 早餐:茶葉蛋x2 : 中餐:上青菜一份 : 晚餐:一碗湯混飩或蛋花 : 現在想想當初能這樣吃自己都覺得不可思議 : 而這1~2月減下5~6公斤 : 然而痛苦的在後面了 : 沒去中醫後食量開始慢慢增加 : 然而想像體重當然又開始往上 : 這樣又等於回到原點了 當時覺得自己到底在幹麻... : 所以說減肥真的是要非常的有耐心 : 開始接觸到這個版後 : 才完完全全矯正我的觀念 : 於是現在我開始改變我的飲食 : 請各位順便幫我看一下 : 早餐:羅蔔糕加蛋或蛋餅(非常愛吃蛋的我一天一定要吃到蛋) : 中餐:三明治或壽司 : 晚餐:都吃家常菜吃前會過水 : 飯只吃一點點 : 每天都會配上一瓶每朝 : 加上運動3天 : 畢竟因為之前的經驗 : 不再忽略自己的飲食並加強運動 : 只希望這次能夠健康的減健康的瘦 : 感謝耐心看完的各位 先感謝各位的建議 我的運動則是 一天跳半小時的有氧舞 其餘兩天都已漫跑為主 慢跑兩圈 走兩圈交替 差不多各10圈 好想買一台X-BIKE跑步機 ~~~ --

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