※ 引述《qoxjp (papillon)》之铭言： : 先介绍一下自己 女生 153/60 真胖= =” : 加上我骨架大胸部又是E整个宽到不行 : 曾经还到某间中医吃减肥药 : 吃减肥药的过程搭配医生给的菜单 : 早餐:茶叶蛋x2 : 中餐:上青菜一份 : 晚餐:一碗汤混饨或蛋花 : 现在想想当初能这样吃自己都觉得不可思议 : 而这1~2月减下5~6公斤 : 然而痛苦的在後面了 : 没去中医後食量开始慢慢增加 : 然而想像体重当然又开始往上 : 这样又等於回到原点了 当时觉得自己到底在干麻... : 所以说减肥真的是要非常的有耐心 : 开始接触到这个版後 : 才完完全全矫正我的观念 : 於是现在我开始改变我的饮食 : 请各位顺便帮我看一下 : 早餐:罗卜糕加蛋或蛋饼(非常爱吃蛋的我一天一定要吃到蛋) : 中餐:三明治或寿司 : 晚餐:都吃家常菜吃前会过水 : 饭只吃一点点 : 每天都会配上一瓶每朝 : 加上运动3天 : 毕竟因为之前的经验 : 不再忽略自己的饮食并加强运动 : 只希望这次能够健康的减健康的瘦 : 感谢耐心看完的各位 先感谢各位的建议 我的运动则是 一天跳半小时的有氧舞 其余两天都已漫跑为主 慢跑两圈 走两圈交替 差不多各10圈 好想买一台X-BIKE跑步机 ~~~ --

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