作者qoxjp (papillon)
看板BeautyBody
標題[心得] 改變
時間Sat Mar 21 16:28:42 2009
先介紹一下自己 女生 153/60 真胖= =”
加上我骨架大胸部又是E整個寬到不行
曾經還到某間中醫吃減肥藥
吃減肥藥的過程搭配醫生給的菜單
早餐:茶葉蛋x2
中餐:上青菜一份
晚餐:一碗湯混飩或蛋花
現在想想當初能這樣吃自己都覺得不可思議
而這1~2月減下5~6公斤
然而痛苦的在後面了
沒去中醫後食量開始慢慢增加
然而想像體重當然又開始往上
這樣又等於回到原點了 當時覺得自己到底在幹麻...
所以說減肥真的是要非常的有耐心
開始接觸到這個版後
才完完全全矯正我的觀念
於是現在我開始改變我的飲食
請各位順便幫我看一下
早餐:羅蔔糕加蛋或蛋餅(非常愛吃蛋的我一天一定要吃到蛋)
中餐:三明治或壽司
晚餐:都吃家常菜吃前會過水
飯只吃一點點
每天都會配上一瓶每朝
加上運動3天
畢竟因為之前的經驗
不再忽略自己的飲食並加強運動
只希望這次能夠健康的減健康的瘦
感謝耐心看完的各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.188.140
1F：→ halulu:我還是覺得不大健康阿 你要這樣一輩子嗎？ 03/21 16:29
2F：→ qoxjp:請問是拿裡需要改進的嗎? 03/21 16:33
3F：推 YinJung:建議三餐改變一下，如早餐改成吐司夾蛋，中午晚餐都正常吃 03/21 16:36
4F：→ YinJung:飯..也不要只吃一點點..吃半碗飯不會胖..也比較容易飽~ 03/21 16:36
5F：→ YinJung:飯吃五穀的..自己煮的菜油飯少一點就好.就不用過水.. 03/21 16:37
6F：→ YinJung:另外..真的建議能喝水就喝水..要不然就喝自己泡的茶..少喝 03/21 16:38
7F：→ YinJung:罐裝飲料.. 03/21 16:38
8F：推 fans0390:早餐可以多吃一點，多做運動就行了！ 03/21 18:47
9F：推 liinlisa:吃蘿蔔糕蛋餅不如吃吐司吧 03/21 19:11
10F：推 haipo:運動三天，那三天做的運動要不要打出來給大家參考一下? 03/21 22:11
11F：→ jim771212:蘿蔔糕和蛋餅都要用很多油去煎 不如改吃土司夾蛋 03/21 23:02
12F：→ zidsaxmp:一下子吃太少瘦的不長久~然後稍微多吃一點就完了 03/22 00:16
13F：→ catcat754:蛋~最好不要一天吃超過一顆，很不健康... 03/22 01:09
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