作者qoxjp (papillon)
看板BeautyBody
标题[心得] 改变
时间Sat Mar 21 16:28:42 2009
先介绍一下自己 女生 153/60 真胖= =”
加上我骨架大胸部又是E整个宽到不行
曾经还到某间中医吃减肥药
吃减肥药的过程搭配医生给的菜单
早餐:茶叶蛋x2
中餐:上青菜一份
晚餐:一碗汤混饨或蛋花
现在想想当初能这样吃自己都觉得不可思议
而这1~2月减下5~6公斤
然而痛苦的在後面了
没去中医後食量开始慢慢增加
然而想像体重当然又开始往上
这样又等於回到原点了 当时觉得自己到底在干麻...
所以说减肥真的是要非常的有耐心
开始接触到这个版後
才完完全全矫正我的观念
於是现在我开始改变我的饮食
请各位顺便帮我看一下
早餐:罗卜糕加蛋或蛋饼(非常爱吃蛋的我一天一定要吃到蛋)
中餐:三明治或寿司
晚餐:都吃家常菜吃前会过水
饭只吃一点点
每天都会配上一瓶每朝
加上运动3天
毕竟因为之前的经验
不再忽略自己的饮食并加强运动
只希望这次能够健康的减健康的瘦
感谢耐心看完的各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.188.140
1F：→ halulu:我还是觉得不大健康阿 你要这样一辈子吗？ 03/21 16:29
2F：→ qoxjp:请问是拿里需要改进的吗? 03/21 16:33
3F：推 YinJung:建议三餐改变一下，如早餐改成吐司夹蛋，中午晚餐都正常吃 03/21 16:36
4F：→ YinJung:饭..也不要只吃一点点..吃半碗饭不会胖..也比较容易饱~ 03/21 16:36
5F：→ YinJung:饭吃五谷的..自己煮的菜油饭少一点就好.就不用过水.. 03/21 16:37
6F：→ YinJung:另外..真的建议能喝水就喝水..要不然就喝自己泡的茶..少喝 03/21 16:38
7F：→ YinJung:罐装饮料.. 03/21 16:38
8F：推 fans0390:早餐可以多吃一点，多做运动就行了！ 03/21 18:47
9F：推 liinlisa:吃萝卜糕蛋饼不如吃吐司吧 03/21 19:11
10F：推 haipo:运动三天，那三天做的运动要不要打出来给大家参考一下? 03/21 22:11
11F：→ jim771212:萝卜糕和蛋饼都要用很多油去煎 不如改吃土司夹蛋 03/21 23:02
12F：→ zidsaxmp:一下子吃太少瘦的不长久~然後稍微多吃一点就完了 03/22 00:16
13F：→ catcat754:蛋~最好不要一天吃超过一颗，很不健康... 03/22 01:09
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