作者Kuei23 (大頭)
看板BeautyBody
標題[問題] 減肥的問題
時間Fri Mar 20 08:13:15 2009
我減肥到現在28天了
我同學和家人都說我有變瘦
可是體重計卻直接告訴我
你沒有變瘦唷
站上體重計看自己的體重真會覺得
這段時間那麼努力都白費了
我的身高183 體重95
減肥期間 我的食量都有克制
少吃多動我也有遵守
大概一個禮拜會到學校慢跑3~4天
慢跑已經可以跑到5km了
大概35分跑完 跑完也繼續走操場
運動時間加一加都超過一小時
睡前都會做伏地挺身跟仰臥起坐
大概都30~40下
也在加油站打工 手工洗車
也都走來走去 手一直動來動去
都是站著的
也都只喝水大概2000cc
不吃甜食 炸的
早餐也正常 饅頭蛋 or 飯糰
午餐都吃飯 因為上中班
所以午餐會吃飽
晚餐因為上班 所以都隨便吃
大概都8點下班 吃水果 炒青菜
菜的份量都一碗滿滿的菜
除了吃三餐 其他時間都沒吃
這樣子體重都沒變 我有點快失去信心
我這樣減肥有出現問題嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.48.11
1F：推 haipo:可是大家都說你變瘦啦:)體型變好看了吧，加油!不要灰心! 03/20 08:46
2F：→ haipo:我ㄧ開始減也沒有瘦很快，但是體型有變好看:) 03/20 08:46
3F：推 aikochan:剛開始運動都會這樣，建議多爬文會對你幫助:) 03/20 08:54
4F：→ ourselves:換一個體重計? 03/20 09:04
5F：→ gtr9915:要減肥~查詢關鍵字 基礎代謝率 別減成溜溜球效應~ 03/20 09:19
6F：→ yu0625:原PO跟我遇到一樣的問題ㄟXD 體重沒變 甚至多了0.X 03/20 09:56
7F：→ yu0625:但是回家 大家都說有瘦@@? 03/20 09:56
8F：推 rayhung:肌肉長出來囉。同樣重量脂肪與肌肉~肌肉體積較小囉~~ 03/20 10:03
9F：→ mango123:體重並不是最重要的唷!!健康跟體型才是!! 03/20 10:33
10F：推 juabe:慢慢的再增加一點運動量 比如說30下變40下會越減越快的 加油 03/20 13:22
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