作者cutecute (little cute)
看板BeautyBody
標題[待批] 下定決心塑身
時間Fri Mar 20 00:06:29 2009
從高中瘦下來後都一直維持50kg(身高158)
現再快大四畢業了!! 體重依然依樣
現在時間比以往多一點<雖然還是很忙>
希望剷除我的眼中丁....小腹XD
所以昨天開始真的下定決心運動~~~
我想以往都一直維持50沒瘦下來的原因應該就是我都沒在運動吧!!!
希望現在每天持續運動和控制飲食可以有不錯的成效
我的基礎代謝率是1231卡路里/一天
早餐:半包巧克力牛奶 半個芭樂 白蘭氏五位子芝麻錠 和 鐵+維他命B群
午餐:魯排骨 菠菜 高麗菜 牛蒡
晚餐:滷味不加醬 沒加任何調味 高麗菜 地瓜葉 花椰菜 幾片豬肉 棗子一顆
運動:跑 快走 慢走操場 + 背著4KG左右的行李走&站一個小時左右XD
<等等還要作瑜珈和抬腿>
喝水量:目前1200CC左右
<偷偷問一下,不吃甜食油炸和澱粉 運動減肥應該不會瘦到胸吧!!!...
雖然瘦胸就會變四開頭XD....>
請大家幫我檢視一下~~~
我一定要再次瘦下來,我要瘦下來變更正....
亨~我會讓某些人跌破眼鏡的...
感謝大家!!~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.108.58.230
1F：推 sallly520:不吃澱粉會進醫院 03/20 00:08
2F：→ cutecute:@@ 真的喔!!!~ 03/20 00:16
3F：→ freezeblue:是真的(認真) 而且澱粉內涵消耗脂肪的好成分 要適當吃 03/20 00:39
4F：→ cutecute:嗯嗯!!好我會每天吃ㄧ點XD 03/20 00:43
5F：推 ffint:減肥時攝取澱粉好處很多,先不講米飯的營養,光飽足感其他食物 03/20 00:44
6F：→ ffint:就比不上了(特指米飯,麵或麵包會容易餓) 03/20 00:45
7F：推 e1608:水每天要喝2000cc以上 03/20 01:50
8F：推 juabe:感覺這個食譜跟這個運動很難維持兩個星期= ="原PO是否應該 03/20 13:18
9F：→ juabe:改成其他你一定會每天作的運動跟正常的飲食(調成少量) 03/20 13:19
10F：→ juabe:不然人都是有惰性的= =改天你就會想說我為什麼要這麼難過， 03/20 13:19
11F：→ juabe:然後開始大吃大喝跟躺著看電視不想走路= =" 03/20 13:19
12F：推 jeanlinmai:要吃澱粉，早餐可以加個貝果、中午加1碗飯，晚上可吃飯 03/20 14:25
13F：→ jeanlinmai:或冬粉，你的菜單看起來很難維持喔… 03/20 14:25
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]