作者cutecute (little cute)
看板BeautyBody
标题[待批] 下定决心塑身
时间Fri Mar 20 00:06:29 2009
从高中瘦下来後都一直维持50kg(身高158)
现再快大四毕业了!! 体重依然依样
现在时间比以往多一点<虽然还是很忙>
希望铲除我的眼中丁....小腹XD
所以昨天开始真的下定决心运动~~~
我想以往都一直维持50没瘦下来的原因应该就是我都没在运动吧!!!
希望现在每天持续运动和控制饮食可以有不错的成效
我的基础代谢率是1231卡路里/一天
早餐:半包巧克力牛奶 半个芭乐 白兰氏五位子芝麻锭 和 铁+维他命B群
午餐:鲁排骨 菠菜 高丽菜 牛蒡
晚餐:卤味不加酱 没加任何调味 高丽菜 地瓜叶 花椰菜 几片猪肉 枣子一颗
运动:跑 快走 慢走操场 + 背着4KG左右的行李走&站一个小时左右XD
<等等还要作瑜珈和抬腿>
喝水量:目前1200CC左右
<偷偷问一下,不吃甜食油炸和淀粉 运动减肥应该不会瘦到胸吧!!!...
虽然瘦胸就会变四开头XD....>
请大家帮我检视一下~~~
我一定要再次瘦下来,我要瘦下来变更正....
亨~我会让某些人跌破眼镜的...
感谢大家!!~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.108.58.230
1F：推 sallly520:不吃淀粉会进医院 03/20 00:08
2F：→ cutecute:@@ 真的喔!!!~ 03/20 00:16
3F：→ freezeblue:是真的(认真) 而且淀粉内涵消耗脂肪的好成分 要适当吃 03/20 00:39
4F：→ cutecute:嗯嗯!!好我会每天吃ㄧ点XD 03/20 00:43
5F：推 ffint:减肥时摄取淀粉好处很多,先不讲米饭的营养,光饱足感其他食物 03/20 00:44
6F：→ ffint:就比不上了(特指米饭,面或面包会容易饿) 03/20 00:45
7F：推 e1608:水每天要喝2000cc以上 03/20 01:50
8F：推 juabe:感觉这个食谱跟这个运动很难维持两个星期= ="原PO是否应该 03/20 13:18
9F：→ juabe:改成其他你一定会每天作的运动跟正常的饮食(调成少量) 03/20 13:19
10F：→ juabe:不然人都是有惰性的= =改天你就会想说我为什麽要这麽难过， 03/20 13:19
11F：→ juabe:然後开始大吃大喝跟躺着看电视不想走路= =" 03/20 13:19
12F：推 jeanlinmai:要吃淀粉，早餐可以加个贝果、中午加1碗饭，晚上可吃饭 03/20 14:25
13F：→ jeanlinmai:或冬粉，你的菜单看起来很难维持喔… 03/20 14:25
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