FFMI指數的確對過胖的人會有誤判狀況 基本上這個指數適用範圍是在體脂肪屬於正常範圍的一般人 因為它把除了贅肉以外的所有組織重量都當作指數內容來計算 所以這個部分我想要偏先排除掉體脂肪高過標準的類型再來討論 另外 FFMI指數越高就是不易胖的體質 應該也可換個方式來解釋如下 FFMI指數越高 你的日常代謝熱量越高 所以不容易"再繼續發胖"了 "胖的人比不胖的人 更難再增加脂肪" 也可以用這句話來解釋.. ※ 引述《blue010679 (藍色灰色)》之銘言： : : FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index) : : 簡單講就是把一個人的肥肉全部抽掉來看身材(只看非脂肪的指數) : : FFMI計算公式: : : FFMI = LBM/(H^2) + 6.1×（1.8-H） : : LBM:是扣掉脂肪的體重(Kg) 以體重*(1-體脂率) 來算. H是身高(m) : : 計算得來的結果 低於16表示你是個弱雞 非常的弱 : : 可以說就是所謂的易胖型體質 基礎代謝率很低的典型 : : 相反的算出來若高於20 那麼你的肌肉量優於一般人 : : 若高於22就是運動習慣很好 高代謝能力 不易胖的體質 : : 24以上的話人家叫筋肉人 就是在叫你沒錯 : : 你不穿衣服比穿衣服好看 不要穿衣服了.. : : 最後則是自己找出參考的指標.. : 我想問 我的FFMI已經破25了 不過 為什麼我還是易胖體質T^T : 雖然看不出來 但本人167CM/115KG 體脂率 40% @ @ : 一整個瘋掉 而且怎樣都瘦不下來 : 以前吃家裡的瘦不下來 現在和朋友一起吃外面 : 大家吃的量都一樣 他瘦了 我胖了 囧 : 大家也一樣都沒運動阿 : 但是怎樣都不會瘦 : 大叔 能告訴我為什麼嗎?? 是體質問題嗎?? : 無語問蒼天 : 而且話說我雖然很愛吃鹽酥雞這種油炸 : 但是吃完半個小時就會拉肚子 : 醬有吸收到它的熱量嗎?? -- 運動減肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny 稍微減肥blog http://www.wretch.cc/blog/jongny 無關減肥blog [email protected] (這是msn吧 XD) --

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